立夏之後，就表明今年的夏天正式開始。立夏是夏季的第壹個節氣，也就說明此時溫度會不斷的升高，萬物從複蘇開始走向繁茂。對于人體來說夏季的營養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食欲，除注意飲食清潔和清淡爲主外，還要注意補充壹些營養物質，補充充足維生素，多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、綠豆等都有較好的消暑作用。

夏季來臨，女性不想老得快，這4種食物號稱“天然面膜”，夏季女人多吃，排毒養顔、肌膚滋潤，皺紋沒了，身材越來越苗條！

絲瓜藤可以對呼吸道常見細菌和肺炎球菌的生長起到抑制作用，立夏後常吃絲瓜藤有清熱解毒、利尿涼血的功效。絲瓜藤還有舒筋活血，美容淡斑延緩衰老的作用，主治月經不調，肢體麻木，腰膝酸痛，消炎殺菌，對女性婦科炎症多有好處，絲瓜藤含有蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C以及鈣、磷、鎂等礦物質含量，能夠保護人體免受自由基的損傷，起到保護皮膚和預防色斑和皺紋的作用，能很好的改善膚質，緩解皮膚問題，使皮膚光滑。春夏交際時可多吃鮮嫩的絲瓜藤，女性皮膚細膩光滑，皺紋沒了，身材越來越苗條。

金銀花含有大量的維生素，它們可以起到祛斑美容和抗衰老的作用，不僅可以祛除色素沈積和皺紋，還可以使我們的皮膚更加緊致，保持年輕狀態。金銀花還含有壹種可以抑制細菌的營養素，對于各種疾病的身體有很好的治療效果，特別是對于細菌類引起的婦科疾病，立夏後吃金銀花可以清理子宮毒素，排毒抗衰，清理子宮汙血，還可預防婦科疾病。

桑葚正是這五月大量上市的時期，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽爲“21世紀的最佳保健果品”。立夏後常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顔的功效。可以說桑椹是中老年人健體美顔、抗衰老的佳果與良藥。

南瓜是我們日常生活中壹種最常見的蔬菜，屬于葫蘆科屬。南瓜含有豐富的沽元素，可以有效活躍體內的新陳代謝，能爲人體生命動力提供所需要的物質。立夏後常吃南瓜還可以促進人體維生素B12的合成，具有促進造血功能。另外南瓜還含有豐富的果膠，能夠粘連體內的細菌毒素和有害物質，還可以促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，促進消化。

立夏後女性爲了達到更好的美容養顔效果，除了注重飲食之外，適當的運動也能促進人體的健康，運動能夠刺激身體各項機能的加快，起到壹個促進新陳代謝的作用，又能夠用出汗的方式讓人體的垃圾毒素及時排出體內。在空閑時間進行比如：快走、散步、慢走、遊泳、打羽毛球、打太極等活動都是不錯的養生運動。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

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