對于女人來說最怕的是什麽？是容顔的老去，是衰老。有人說，更年期是女性衰老的警世鍾，女人壹旦踏入更年期身體的各項指標便會隨之下降。其實有很多女性朋友們進入到更年期的時候都不知道應該要怎麽樣的去調理，這樣的話就會讓自己的皮膚變得越來越差，但是自己卻束手無策，很可能就會出現人老珠黃的情況，所以當出現這樣情況的時候就表示自己身體內部的氣血不足，這時就需要妳吃壹些補氣養血的食物了。

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女人吃這3種食物，補氣養血防早衰，尤其是第二種，壹定要經常吃！

紅米

白米我們很常見，但是紅米在生活中接觸的人不多，紅米屬于特種米裏的有色米。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。紅米是壹種營養價值很高的粗糧，有補血、延遲衰老的功效，也有降血壓、降血脂等作用，常吃紅米，對自身的滋補保健很很大的好處。但是腸胃功能不佳的人不宜多食，要注意食用的量，同時食用的時候要注意煮熟以後再食用，可以煮粥活只是煮飯都可以，可以緩解疲勞，降壓降脂，對于抗衰老有壹定的好處，還可以有提高免疫力的效果哦，大家可以經常吃這樣的食物。

紅小豆

紅小豆是生活中除了綠豆、黃豆外最常見的壹種豆類，紅小豆被稱爲女性的“好朋友”。古代名醫李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆含有豐富的澱粉、蛋白質和維生素A，B以及纖維素，其中維生素B1、B6、B12、葉酸有助于穩定大腦皮層功能，改善情緒，能有效緩解更年期婦女的焦躁情緒。除此之外，多吃紅豆還有利水消腫、補血的功效，尤其對于更年期女性來說，吃紅豆是能吃出好氣色來的。

紅色花生衣

花生是我們日常生活裏面是比較常見的壹種食物，可以直接生吃，也可以做成各種美味的零食。而且花生的功效也非常的多，在民間被稱爲長生果。花生衣指的就是花生外包裹的那層紅皮，花生衣能減輕出血，縮短凝血時間，促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質量。“西醫中，狹義的補血指增加紅細胞、血紅蛋白，但從廣義的補血概念來說，增加血小板也是補血；而中醫認爲脾統血，花生紅衣能夠補脾胃之氣，所以中醫認爲花生衣可以補血。 日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu