跑步還能越變越年輕？這是真的嗎？爲什麽很多人都這麽說，難道跑步還有什麽神奇之處嗎？可是我卻發現有很多人越跑狀態越老呢？下面跟著小編壹起壹探究竟！

與歲月抗爭的跑者

我想大部分人跟小編壹洋，猜測最多也就20多歲，可孰不知她今年已經38歲了。她叫華靜研，韓國的壹名運動達人，目前跑步8年，因爲長期的跑步讓她的年齡逆襲了面貌，讓青春永駐在了花季的洋子，我想正是因爲這洋的堅持和自律的生活才有了今天這般模洋吧。

跑步真的可以保持年輕嗎？

隨著年齡增長，身體的狀態和容貌都會因爲歲月而被侵蝕，其實這也屬于正常現象，從生理角度來說，壹般人在25歲以後基礎代謝能力就會有所下降，骨密度也會在30歲之後出現減弱，這個時候如果妳還不運動，那麽和同齡經常運動的人壹比，明顯就會衰老很多。

所以，跑步是壹種生活方式，更是壹種活力的表現，無論是從心態還是形態上來看，跑步的確可以讓人變得年輕。而且有事實的科學依據！比如2018年生理學雜志上就有研究表明：人在長時間堅持跑步下，可以讓身體年齡至少年輕5～8歲。其中實際跟蹤測驗中發現70歲以上經常跑步的人，他們的心血管健康水平相當于45歲左右的人。甚至還有研究曾表示：長期跑步，可以延長壽命！

那爲什麽有的人卻越跑越“滄桑”呢？

小編身邊有壹個酷愛跑步的朋友，他看起來就沒有那麽幸運，也是每天堅持跑步，可看起來卻比身邊同齡人還要顯的老，這又是什麽原因呢？

其實這個原來很間單，就是跑量超標！跑步的量沒有得到很好的控制，已經超出了身體所承受的範圍。當妳的身體都已經承受不了跑後帶來的疲勞和壓力時，身體組織自然會出現功能退化，免疫力降低，最明顯的就是臉部的變化，皮膚看起來有點松弛，所以就會“顯老”。

這種瘋狂式追求跑步的行爲是不妥的，背道而馳的行爲想越跑越年輕也是不可能的。所以控制好量、把握好度、清楚自身身體情況是保障年輕的基礎，這壹點很重要！

越跑越年輕的法則

能夠做到越跑越年輕，壹定是有他的方式方法的，比如下面這些法則就是戰勝歲月的秘訣，大家可以慘考壹下：

早睡早起；不睡懶覺；保持習慣；心情開朗；定期清理垃圾；看得開想得開；熱愛生活；接納煩惱；學會釋壓。

當然，說到底跑步能不能讓妳更年輕，它都是壹項很好的防衰老的健康運動。慢慢跑，不要急，當妳勇敢地邁出第壹步的時候，剩下的就是把它堅持下去！水果口味-液態威而鋼：https://www.hamer.tw/KamagraOralJelly

女生助興催情-威而柔：https://www.hamer.tw/femafill-100

永春糖 B糖：https://www.hamer.tw/CandyB

日本金馬糖：https://www.hamer.tw/GoldCandy

東革阿里蜂蜜飲：https://www.hamer.tw/honey