很多人不懂的血管健康的重要性，在飲食和生活中不注重保養。卻不知，血管健康出現問題，可能會導致血管硬化，而當我們的血管硬化時，血管壁會增厚與變硬，血管內壁就會有斑塊的出現，血管內的斑塊會使我們壹直處于危險之中。當斑塊慢慢的增大，就會被血流沖刷下來，變成可怕的血栓，會使我們的身體器官出現壞死，甚至可能在幾分鍾之內就奪去人們的性命，給我們的健康帶來嚴重的威脅。因此，想長壽就要從養護血管開始，養血管就是養命。

［間單4點，養好血管］

血管是承載血液的河床，更是健康長壽的基礎。中年以後的朋友，壹定要注重血管的養護，保持血管的健康和彈性。其實，想要養好血管，也很間單，壹起來看看吧！

堅持每天進行運動鍛煉，是保持血管年輕化的好方法。例如騎行半小時、遊泳、打球、爬樓等，這些運動不僅可以幫助我們進行減脂，還能提高血管彈性。如果大家在飯前半小時進行運動，將獲得很好的養護血管的作用。

綠茶中含有多種礦物質，並且含有特殊的茶多酚成分，經常飲用可以幫助消除我們身體中的膽固醇，增強血管的彈性，預防血管硬化等血管問題。

積極向上的情緒，是有助于我們人體的血管健康的。不良的情緒波動，會加速人體衰老，同時也會影響血管健康。同時，當我們在暴怒的時候，身體會大量分泌有毒物質，導致血管內毒素的積累。

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