1、睡前不洗臉

很多人都有早晨起床洗臉的習慣，幹幹淨淨還能光彩照人，但其實晚上洗臉也是有必要的。

經過壹天電腦、外界細菌、陽光、手機等照射，如果睡前不清理幹淨臉，這些細菌再加上皮膚殘留的化妝品就會堵塞住毛孔，造成毛孔堵塞，汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，時間長了還會損傷皮膚，使衰老更快速。

2、睡前吃太飽

現在許多人工作節奏很快，早餐胡亂吃壹點、午餐吃點盒飯、到晚上疲憊了壹天，好好犒勞壹下自己，高蛋白、高熱量的食物好好享用。水果口味-液態威而鋼：https://www.hamer.tw/KamagraOralJelly

我們暫且不說，吃太飽對消化系統的影響，其實晚飯吃太撐，會導致睡覺時血液集中在胃部消化不了，使臉部血液減少，還會影響膚色。

晚上是休息的時間，特別是睡覺前，要注意別吃鈣片和維生素，當人進入睡眠狀態，器官也會睡覺，不利于營養吸收。

另外，睡前也不要喝酒、喝太多水，這樣可以避免晨起臉部出現浮腫。

3、晚上不卸妝

有壹些女性由于晚上有應酬，回家後太晚只想倒頭睡，不卸妝。長期如此，殘留的化妝品就會導致毛孔堵塞，引起毛孔粗大等問題，同時還會導致皮膚越來越粗糙，衰老也會更進壹步。

4、睡前玩手機

此外，別玩手機，睡前玩手機很容易精神，就習慣性的熬夜，導致第二天工作集中力就會下降，疲憊感就會明顯提高。

晚上10點到淩晨2點是褪黑素分泌的重要時期，褪黑素主要是可以清除體內自由基，延緩自身衰老。如果太晚入睡，還會影響褪黑素的分泌，看起來會更顯老。

還有喝茶、咖啡這些飲品不利于睡眠，喝完後很容易失眠，別考慮太多事情，心理壓力會隨之增加，睡眠質量也會下降。女生助興催情-威而柔：https://www.hamer.tw/femafill-100