1.不良的生活習慣

我國吸煙、飲酒人數逐年上升，而且攝入煙、酒的年齡逐漸提前，身邊隨處可見吸煙、飲酒的青少年。

香煙氣溶膠的主要成分是焦油和尼古丁，焦油中含有大量致癌物質。酒精本身是不致癌的，但會刺激胃黏膜，導致黏膜組織損傷，促進致癌物質吸收。如果同時存在吸煙與飲酒的習慣，那麽患胃癌的概率更大。

另外，日常生活作息也與胃癌息息相關。由于白天基本都忙于工作和學習，當代年輕人養成了“報複性熬夜”的壞習慣。生活不規律，營養不均衡，長此以往，機體抵抗力下降，這也是導致胃癌發病的原因。

2. 飲食不健康

俗話說病從口入，飲食與胃癌發生的關系最直接。餓了就點外賣，奶茶、可樂各種飲料當水喝，半夜不睡覺，燒烤當夜宵，長期食用粗糙或刺激性食物，高鹽飲食，三餐時間不規律等不良飲食習慣就很容易導致各種胃腸道疾病的發生。

其次，腌制、煎炸、燒烤食物等在加工過程中會産生硝酸鹽和多環芳烴類物質，這都有很強的致癌性。

另外，生冷、滾燙麻辣等刺激性食物可直接刺激胃黏膜，質地過硬的食物可磨損食管上皮和胃上皮，而受損的黏膜在不斷修複的過程中就有可能出現不典型增生的情況。

3.精神壓力大

當前，高房價、低生育率、996工作制等社會現實，讓我國年輕人的壓力産生了爆棚的趨勢。“卷也卷不動，躺也躺不平”，這種“仰臥起坐”式的狀態成了大多數人的生活寫照。

長期的壓力過大會導致胃腸道消化不良、胃潰瘍、胃炎等。而且精神壓力大會影響人的免疫功能，降低機體抵抗力，從而增加罹患胃癌的風險。

如何有效預防胃癌？

黃帝內經中提到“不治已病治未病”，針對以上導致胃癌年輕化的因素，可以從以下下幾個方面進行胃癌的防控。

1.遠離致癌因素

遠離煙酒，少吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制或腌制的食物，不吃過夜及黴變的食物。

2.養成良好的生活習慣

按時吃飯，堅持吃早餐；不暴飲暴食，也不節食減肥；按時睡覺，盡量不熬夜，保持規律的作息。

3.合理膳食 均衡營養

要清淡飲食，多吃天然新鮮的瓜果蔬菜、粗糧雜糧，少吃加工食品，尤其是加工的休閑零食。

進食時不宜過快，食物不宜過燙。建議大家多食用大蒜、洋蔥、綠茶等具有防癌作用的食品。

4.保持心情愉快 加強鍛煉身體

百病皆生于氣！情緒對于身體的影響很大。因此，任何時候都要保持壹種樂觀的生活態度，積極應對生活中的每壹件事。同時也應積極鍛煉身體，增強機體抵抗力。

5.早期篩查

如果在日常生活中經常感覺到胃部不適，反酸嗳氣、胃部有飽脹感或者是惡心、嘔吐等症狀時，要馬上去醫院進行檢查和確診，千萬不要因爲覺得是小毛病就不引起重視，而耽誤了最佳的發現和治療時機。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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