最近身邊好多人感冒了，在疾病的傳播中，爲什麽有些人容易中招，而有些人不容易？爲什麽得了病有些人會很快康複，而有些人要持續很長時間？

人們在面對疾病不同的抵抗表現，主要是人的免疫力在其中發揮著至關重要的作用。

與免疫力相關的6大營養素

自身免疫力強大，就可以抵禦疾病的侵襲，即使染上疾病，也康複的快；否則，就容易受到疾病的侵襲，病情嚴重，持續時間長。

人體免疫力的強弱受多種因素的影響，其中，營養可以說是維持人體正常免疫功能的物質基礎。

營養不良會導致機體免疫系統功能受損，對病原體的抵抗力下降，從而促進感染的發生和發展。

與機體免疫功能關系密切的營養素主要有 6 種，攝入不足就會影響到機體正常的免疫功能。

1、蛋白質

蛋白質攝入不足使皮膚和粘膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。

2、維生素A

維生素A缺乏會影響呼吸系統、消化系統、泌尿系統等上皮細胞的完整性，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。

3、維生素E

維生素E對維持正常免疫功能，特別是T淋巴細胞的功能很重要。

4、維生素C

維生素C可以增強機體的抗感染能力，缺乏會降低免疫系統功能。

5、鐵

鐵缺乏會降低機體的抗感染能力。

6、鋅

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