1.看電視追居、打遊戲，傷肝血

中醫認爲“肝藏血”，而且“肝開竅于目”，而肝血充足，肝氣調和，有助于眼睛發揮視物的功能。

但看電視，或者打手遊、電腦遊戲，會讓眼睛疲勞。久視傷血，過度用眼會使肝血虧虛，雙目得不到營養的供給，容易出現眼幹澀、看東西模糊、夜盲等。

而因爲肝與目的關系，當眼睛受損時，肝亦會受損。傷及肝時，除了會出現眼睛幹澀、視物不清等症狀，甚至還會出現小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、皮膚出現斑點、情緒不穩定、月經不調等壹系列症狀。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

保養雙眼及肝葬

中醫食療來幫忙

龍眼枸杞茶：取龍眼肉10克，枸杞5克（有可以加入幾片山查），加入開水沖泡，也可以添加蜂蜜，壹般泡五分鍾即可飲用。服用此茶，可以養肝血名目，但需注意的是，有感染及血糖高的患者忌用。

豬肚白術湯：制作時要先准備壹副豬肚，六十克白術和四十五克煨姜，還有十五克胡椒。豬肚洗淨後綽水。白術、煨姜、胡椒塞入豬肚中，用線縫好，豬再用針刺壹些小孔，用小火煮2個鍾，將豬肚撈出切塊即可食用。此湯可以補脾益氣，養肝護肝。

山藥扁豆鯉魚湯：准備些白扁豆和淮山藥40克，幹姜和鯉魚。鯉魚宰殺洗淨，和白扁豆、淮山藥及幹姜加水煲壹小時即可。此湯能夠幫助舒肝理氣。

2.賴床，在沙發“葛優躺”，傷肺氣

中醫認爲久臥傷氣，長時間臥床或者半臥會讓氣血運行不暢，使精神變差，頭腦昏沈。

同時，久臥也會耗傷肺氣，肺主氣司呼吸，當肺氣虧虛，無法吸入新鮮空氣，且不能排出廢氣，讓整個人體氣機運行不順，致水液運化不好，從而導致脾氣虛，消化功能變差，出現乏力、疲勞情況。

所以，在家也不能久臥，而是要定時起身運動，比如進行瑜伽、深蹲、平板支撐等，也可以用訓練器械進行力量訓練，運動起來，氣機循環了，也就不會有傷氣問題了。

食療助補肺、脾、腎

在這裏，主要推薦蘿蔔山藥豬蹄湯：采用壹根蘿蔔、12克山藥（最好是淮山藥），這量豬蹄及2-3片生姜；將全部的材料加入高壓鍋煲湯，1個小時左右即可。

3.長時間在家，可能會導致情緒不好，如焦慮甚至抑郁

長時間在家，會讓人情緒不好，而不良情緒，反過來會讓人産生身體的不這，比如咽癢想咳嗽、咳痰不出、胃腸不這、睡眠質量差、呼吸憋悶、心跳加快等等，而身體不這，會進壹步增加負面情緒，形成惡性循環。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise