古語雲：“濕土之令，始于大暑，終于白露”！意思就是說，壹年中濕氣最重的時節，從大暑開始，到白露方終。

現在初秋了，最近這幾天，我覺得特別潮濕，去護外壹會兒就開始粘粘的，特別難受。

爲什麽說這段時間是祛濕的關鍵期？

壹個中醫朋友告訴我，夏季陽氣升發，出汗多，濕氣可以隨著汗液發出去。

但到了秋天，陽氣開始收斂了，濕氣很難排出去，甚至會跟著收斂的陽氣繼續往下走。

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如果濕氣壹直存在體內，就會很難麻煩。所以，趁著冬天來之前，要抓緊地祛濕。

那麽秋天祛濕，和三伏天時祛濕有啥區別呢？

夏季主“長”，秋季主“收”，早秋時節濕氣還是比較重，積壓在身體裏，爲了避免“夏濕秋發”，秋天祛濕是很有必要的。

三伏天祛濕，主要是祛暑濕，偏重于清熱。入秋以後祛濕，還要兼顧補氣。

最近幾天，我在家裏都在煲祛濕湯，主要用的是兩個食材，壹個是薏米，壹個是冬瓜。能健脾，補肺，祛濕。

推薦食譜：【薏米冬瓜湯】

食材：豬骨頭，薏米，冬瓜，芹菜，食鹽，雞精

第壹步，冬瓜去皮和瓤，切成小塊，芹菜摘洗幹淨切成段。豬骨頭綽水，薏米炒熟，炒過的薏米藥性比較平和。

第二步，把骨頭和薏米都放入砂鍋中，加入沒過食材的水，大火煮開後轉小火慢煮30分鍾。

技巧：要壹次性把水加足，中途不要再加水，否則影響味道和營養。

第三步，放入切好的冬瓜，開小火煮15分鍾，放入少量食鹽，雞精，加入芹菜，煮開就可以食用了。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force