這對長壽夫妻中的老爺子，年輕的時候是心葬外科的醫生，談到養生秘訣，他們說平時不會去特意的養肝養腎，但卻很注意保養血管，老爺子說到“血管與人同壽，如果血管健康，就可以避免掉很多疾病，人長壽的概率就會更高。”從日常生活中壹日三餐就能做到養血管。

說到養血管就要談談最重要的高血脂症，高血脂是最隱秘的“無聲殺手”，平時不痛不癢，非常容易被人忽略，很多人都不以爲然，但它卻是動脈粥洋硬化的罪魁禍首！血管遍布全身每壹個角落，壹旦血脂過高，意味著全身血液的脂肪含量升高，不僅會誘發心腦血管疾病，還會加快衰老，損害內葬功能，比如果肝功能受損、腎功能不全、冠心病。可以說是後患無窮。

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降血脂調血管最重要的方法之壹就是調節飲食，長壽夫婦給出了

1、早餐壹碗燕麥粥：燕麥能在腸胃道中作用，從而減少膽固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗醋泡黑豆：醋能讓黑豆中可溶性及不可溶性纖維發揮出來，降低血液中的膽固醇。

3、晚餐三瓣大蒜：生吃、熟吃均可。長期堅持效果更佳。

4、每天吃半個洋蔥：生吃效果較好，有助于血管中好膽固醇的增加。

5、每周兩次150g清蒸海魚：海魚的歐米伽3脂肪酸含量非常高，可以調節血管健康。

1、抉明子菊花粥：菊花30克，抉明子10克，糯米100克，首先將抉明子放入鍋中微炒，加糯米煮成粥，粥熟之後再加入菊花，再煮10分鍾，放入白糖調味即可。菊花有清肝明目的功效，研究表明抉明子有降血脂的功效，兩者強強聯合，日常喝效果非常好。

2、苦瓜綠茶：苦瓜三片，將綠茶沖泡，代茶飲即可

這就是兩位長壽老人的壹日三餐，兩位老人說想長壽最重要的就是要把血管養好，因血管遍布全身，肝、腎等器官自然可以越來越健康，全身氣血通暢讓我們延年益壽，除此之外，戒煙戒酒，每年定期做體檢也很重要女生助興催情-威而柔：https://www.hamer.tw/femafill-100