1.飲食不超標

防治糖尿病控制飲食是關鍵。我壹般每天只吃3餐，每餐不超過2兩米。

若肚子不飽就吃 綠葉蔬菜或豆腐渣，填飽肚子。

2.副食吃得多，減少主食量

有的患者認爲副食不含糖或含糖少，實際上有些副食品含糖量很高，如幹紅棗，每100克含糖類高達72.8克，比主食紅薯（29.5克）、馬鈴薯(16.6克)、玉米面（70.7克）等含糖量都高。

這些高糖的副食品，糖尿病患者應盡量少吃，吃了就應按照食品交換份減少相應的主食量。

3.運動不可少

運動是不花錢的降糖方法。

我發現有些糖尿病患者不重視運動鍛煉，三天打魚兩天曬網，血糖總是居高不下。

我每天早、晚餐後各外出鍛煉40分鍾左右，長期堅持，風雨無阻，所以血糖壹直平穩。

4.保持情緒穩定

糖尿病是個煩躁病，緊張、抑郁、焦慮、恐懼、孤獨、絕望等不良情緒都會抑制胰島素的分泌，激發胰高糖素的釋放，在這雙重作用下促使血糖升高。

我的辦法是正確對待糖尿病，在戰略上藐視它，在戰術上重視它，保持樂觀向上的心態，“黃連樹下吹笛子，苦中求樂”，長期與“糖魔”作不疲倦的鬥爭。

5.用藥方法要對

壹劑量要夠。糖尿病患者離不開降糖藥。有的患者爲了“省吃儉用”，在服藥上“打折扣”，服用劑量不足，引起血糖上升。

二服藥時間、方法要對。如雙胍類降糖藥可在餐中或餐後服用。阿卡波糖宜在吃第壹口飯時與飯壹起嚼服。

降糖藥物只有這樣服用才能與吃進去的食物所轉化的葡萄糖相“吻合”，從而達到降糖的目的。

服用早了沒有“底物”，服用遲了成了“馬後炮”，沒有起到降糖的作用。

③對症用藥。有的糖尿病患者胰島功能已經基本喪失了，口服藥降糖效果不佳，需要及時啓用注射類藥物治療，以免延誤治療時間，損傷了身體。

6.改善胰島素抵抗

簡單理解就是：不論是體內的胰島素還是外源性胰島素，工作能力均下降。

我解決的辦法是；聯合用藥，優勢互補。其次，交替服用降糖藥。第三，每半月服1-2次鹽酸吡格列酮，增加胰島素的敏感性。

7.服用升糖藥物時，調整降糖藥

當其他科室的醫生爲妳開藥時，壹定要告訴醫生自己有糖尿病，因爲有壹些藥物會升高血糖，比如糖皮質激素、某些降壓藥物、抗凝藥物等。

這樣就可以避免因爲服用其他藥物導致的血糖升高。

8.適時監測血糖

高血糖是糖尿病的主要特征，監測是檢驗血糖的“透視鏡”和“晴雨表”。監測壹方面可以檢查治療效果，另壹方面可以作爲制定治療方案的依據。

我壹般3天監測1次空腹和餐後2小時血糖，1個季度到正規醫院檢測1次糖化血紅蛋白，如果身體出現異常情況就及時監測，根據監測結果調整治療方案。

如果空腹血糖高就減少當天晚上的進食量，或加大晚上的降糖藥物用量。如果餐後兩小時血糖高，就在下壹餐時加大藥物量或延長運動時間，把血糖降下來。水果口味-液態威而鋼：https://www.hamer.tw/KamagraOralJelly

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