生活中很多男性都存在體重超標的情況，身體過度瘦削容易引發其他。所以要時辰警惕體重超標，將體重維持在標准的範圍之內。

過度瘦削的人，血液當中含有大量的脂質物質容易誘發心腦血管疾病，所以男性要控制好自己的體重。那麽男性的標准體重應該是幾呢？

關于男性來說，每個人的身高有很大的差異，再加上身體素質不壹樣，所處的環境和飲食習氣不壹樣，身高和體重之間也存在差異。

男性152-188cm標准體重對照表，若妳“達標”，或不用減肥

根據下面這個男性標准體重表來看，男性的標准體重是：身高-80×70%，但這也不是獨壹的，由于男性的體重和年齡有很大關系。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

上面這個圖片是男性152—188cm標准體重對照表，假設自己的體重在所對應的範圍區間內，那麽恭喜妳並不是很胖，也不用減肥。

招致男性發胖的緣由有哪些？

飲食不留意

男性的應酬比較多，應酬的時分難，免不了就要喝酒，吃壹些重口味的食物，酒屬于高熱量的飲品，喝太多會招致體內的熱量超標轉化成脂肪堆積在身體中，而且外面的食物大多重，鹽重油吃太多也會讓人變得瘦削。

不愛運動

很多男性沒有運動的習氣，有的是由于工作太忙，有的是由于懶散，假設平常不中止運動，脂肪堆積的速度就會變高，身體就容易長胖。

經過運動可以進步新陳代謝，有氧運動能夠輔佐熄滅脂肪，無氧運動可以輔佐人們增肌。所以說不管哪壹種運動都能輔佐減肥。

壓力增大

關于中國度庭來說，大多數男人是壹家之主，所以工作和生活重擔隨著義務感壓在男人的心頭。所以招致男性的壓力非常大。

壓力過大就會經過飲食來解壓，高脂肪食物和甜食會讓人産生愉悅感，但是經常吃這些食物會構成瘦削。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise

體內激素紊亂

假設身體內激素不平衡也容易招致長胖。身體激素分泌量降落之後，容易讓各個細胞缺乏激素細胞，會從身體各處尋覓激素，招致激素呈現紊亂，讓男性慢慢呈現長胖的現象。

男性怎樣減肥？

戒掉煙，戒掉酒

抽煙喝酒是招致很多男性長胖的壹個要素，特別是喝酒長期大量喝酒會呈現啤酒肚，不只影響個人形象還會影響身體的安康，所以想要減肥的話就要戒煙戒酒。

健身

有壹些男性關于自身肌肉是有憧景的，都想具有壹個強壯的身體。男性想要減肥的話，可以經過健身的方法，不只能使肥肉消弭，還能讓妳具有好的肌肉線條，同時還能讓男性荷爾蒙爆棚，充溢男性魅力。健身的時分不要盲目健身，不然會使身體的肌肉線條練壞，可以請壹個私人教練。

選擇油膩的飲食

有壹些男性喜歡吃重口味的食物以及辛辣刺激性的食物，這種做法是非常不正確的，在飲食方面要堅持飲食油膩。

最好是選擇壹些油膩並且富有營養的食物，不要想吃什麽就吃什麽，在飲食方面也不要過于放松。不安康的飲食習氣會給身體安康帶來不好的影響，所以不要等到身體出問題之後再悔恨