濕氣重是南方人常見的壹種病症，其症狀主要表現在皮膚、舌頭、大小便、體味、精神狀態等幾個方面，具體分析如下：

1.皮膚：濕氣重的患者，皮膚可能會比較油膩，而且會出現較強的瘙癢感，也容易感染各種皮膚病，這通常是濕氣導致皮膚毛囊堵塞後引起的。

2.舌頭：濕氣重的患者，舌頭壹般看起來會比較厚，而且容易出現舌苔發黃、發白的症狀。

3.大小便：濕氣重的患者，大便通常會比較黏稠，而且異味也比較強烈；而小便則壹般會偏黃，也可能會伴有較爲強烈的異味。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

4.體味：濕氣重的患者，口腔會發苦、發幹，可能會導致患者出現較爲明顯的口臭；另外，患者排出的體液量會比較多，身上的異味也比較大。

5.精神狀態：濕氣重的患者，精神狀態容易受到影響，可能出現晚上睡不著、早上起不來等精神不振的症狀。

濕氣重吃什麽好

濕氣重吃祛濕的食物或藥物。臨床上常見的祛濕氣重的食物主要可以分爲以下兩大類：

1.可以直接祛濕氣的食物：主要包括白扁豆、冬瓜、綠豆、薏苡仁、南瓜、欠實、香菜、辣椒、韭菜等。另外，還可以通過利水消腫的粥、湯來祛濕氣，比如綠豆百合薏苡仁粥、燕麥黑米粥、紅豆薏米粥等，可以有效的去除體內的濕氣。

2. 間接祛濕氣的食物：因爲濕氣産生的主要原因就是脾胃氣虛，水液運化失調，所以，可以調理脾胃來祛濕氣。常用的調補脾胃的食物有山藥、玉米、蜂蜜、蘿蔔、山查、紅棗、羊肉、小麥等等。 

甜食、油炸品及生冷食物、冰品或涼性蔬果等，會減弱腸胃消化吸收功能，加重體內濕氣，不宜經常食用，加強運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。避開潮濕環境人體內産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大壹部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise