1. 劇烈運動

國家風濕病數據中心“痛風高尿酸血症患者多中心網絡注冊及隨訪研究”大數據顯示，劇烈運動是男性和女性痛風患者發作的第3位誘因。對于痛風患者來說，運動是把“雙刃劍”。通過運動控制體重有利于將尿酸控制在理想水平並減少痛風的發作次數。如果運動少尿酸代謝慢可能誘發痛風。而運動過量導致乳酸大量堆積，乳酸會抑制尿酸在腎髒的排泄，尿酸水平可短時間內升高。同時，劇烈運動，還會造成身體內大量水分流失，導致尿酸濃縮，誘發痛風。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

注意

痛風緩解期患者運動時應注意選擇有氧運動，比如:走步、慢跑、慢速遊泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。運動時攜帶足夠的飲用水，少量多次飲用，及時補充身體所需的水分，促進排泄，加速尿酸的排出。對于急性期患者，則應臥床休息、擡高患肢，局部制動。

2. 突然受涼

現有研究顯示，突然受涼是女性痛風發作的第2位誘因，是男性的第5位誘因。低溫可導致痛風發作，尤其是對于痛風病史較久，有痛風石的患者。痛風的基礎是高尿酸血症，尿酸鹽晶體在壹定條件下析出後沈積在關節周圍，導致痛風急性發作。尿酸鹽晶體的沈積主要與血尿酸濃度、溫度等因素相關。在血尿酸濃度不變的情況下，溫度越低，尿酸鹽晶體越容易發生沈積，誘發痛風。

注意

痛風患者壹定要注意關節保暖，尤其是病程長且存在明顯痛風石的患者。在涼爽的空調房、在寒冷的冬天，都要注意做好保暖工作。

3. 心理應激

目前已有研究證實心理應激（心理壓力）與高尿酸血症之間具有壹定的相關性。在急性或慢性應激的刺激下，人體血尿酸水平可增加，同時伴尿酸排泄減少。在應激狀態下，人體腎上腺素、多巴胺、促腎上腺皮質激素、糖皮質激素、生長激素等多種激素分泌增加，大量釋放入血，導致免疫系統、神經系統、內分泌系統的正常功能受到影響，從而影響機體內票呤代謝與尿酸排泄，造成尿酸蓄積性增加，可隨時誘發痛風發作。

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注意

高尿酸血症和痛風患者也應該關注心理健康，遠離不良的應激源，減少並盡早消除急慢性應激刺激所帶來的情緒波動，必要時還可以通過傾訴、情緒轉移、心理咨詢等方式調整情緒。

4.部分降壓藥物的使用

高尿酸血症是導致高血壓病的獨立危險因素，超過1/5的痛風患者同時患有高血壓。利尿劑屬于降壓藥的壹種，由于利尿劑可促進尿液排泄，導致血容量降低的同時，細胞外液的容積也會減少，從而促進腎小管對于尿酸的吸收，導致血尿酸增高。下面總結了常見的利尿劑以及含有利尿劑的降壓藥供廣大患者參考：

1.常見可引起尿酸升高的利尿劑：引達帕胺片、氫氯塞嗪片、呋塞米片、氨苯蝶啶片。

2.含有利尿劑的複方制劑：如厄貝沙坦氫氯塞嗪片、氯沙坦氫氯塞嗪片、培哚普利引達帕胺片、複方利血平氨苯蝶啶片等。

3.聽起來像中成藥的降壓藥：比如珍菊降壓片，其實它的主要有效成分就是氫氯塞嗪和可樂定，而氫氯塞嗪是常見的利尿劑。