免疫力是王道！「提升抵抗力」五大關鍵

各位鄉親，你是不是也經常感冒？或者總是覺得累累的？這可能是免疫力在下降的警訊！在台灣這種四季不分明、溫差大的環境
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檢測你的免疫力：

• 是否每個月感冒一次以上？
• 傷口癒合速度是否很慢？
• 是否經常嘴破、長疱疹？
• 是否容易疲勞、精神不濟？
  

如果答案是肯定的，該加強免疫力了！
提升免疫力五大關鍵：
第一關鍵：營養均衡

• 優質蛋白質：豆魚蛋肉類
• 多彩蔬果：各種顏色都要吃
• 好油脂：堅果、橄欖油
• 發酵食物：優格、泡菜
  

第二關鍵：充足睡眠

• 每天睡7-8小時
• 晚上11點前入睡
• 睡眠品質很重要
• 午休不超過30分鐘
  

第三關鍵：適度運動

• 每週運動3-5次
• 每次30-45分鐘
• 有氧無氧都要粉水鬼  威爾柔  美國保羅V8  印度必利勁60mg  緑水鬼  黑水鬼  印度神油延時噴劑金尊版  德國必邦MUST STATE  一想就硬-華佗神丹 美國威樂陰莖增大膠囊VIGRX PLUS   液態果凍樂威壯Zhewitra做
• 運動強度要適當
  

第四關鍵：壓力管理

• 學習放鬆技巧
• 培養興趣嗜好
• 保持社交活動
• 適時尋求協助
  

第五關鍵：良好習慣

• 不抽煙、少喝酒
• 勤洗手、戴口罩
• 定期健康檢查
• 保持正常體重
  

台灣特色增強免疫力食材：

• 薑：促進血德國拜耳樂威壯（levitra）  雙效樂威壯 SUPER Levifil   印度威而鋼suhagra-100  必利劲Priligy  印度犀利士TADACIP-20  果冻雙效威而鋼P-FORCE  超强雙樂威壯Krrista Power液循環
• 蒜：天然抗生素
• 菇類：富含多醣體
• 枸杞：補氣養血
  

特別注意：
如果出現以下情況要就醫：

• 持續發燒不退
• 體重莫名減輕
• 淋巴結腫大
• 反覆感染
  

從今天開始，建立良好的生活習慣，讓你的免疫力時時在線！記住：免疫力是最好的醫生，投資健康永遠不嫌晚！超級雙效樂威壯Levifil Super Power  果冻雙效樂威壯levifil  菱形雙效威爾鋼KAMAGRA  黃金偉哥Viagra  GOODMAN陰莖增大丸  日本丸榮2H2D持久液經典黑金版   日本黑豹持久液  日本2H2D金尊持久液  享硬瑪卡濃縮片  一炮到天亮

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