哪個女人不愛美，哪個女人不希望自己有窈窕的身姿，但是隨著時間的流逝，留在我們臉上的不光是皺紋，還有腰腹上的贅肉，這洋的我們哪還有當初的自信，只剩下頹廢了。本著對自己負責任的態度，減肥可以搬上日程了。

女人腰腹贅肉多該怎麽減肥呢，節食成了人們的首選，我少吃點總能瘦下來吧，也許，但是妳能長期堅持下來嗎？我身邊有很多這洋的例子，確實能夠瘦下來壹點，但是容易反彈，有的甚至生病住院了，因爲營養不良。

所以別節食減肥了，我教妳3個運動，只要能每天堅持下來，好身材就是屬于妳的。

壹 仰臥起坐

仰臥起坐相信大家對這個動作很熟悉，就算是沒有做過的想必也見到過。仰臥起坐可以鍛煉到我們的腹直肌，所以腰腹贅肉多的女性可以先從這個動作開始練習。

二 呼啦圈

轉呼啦圈應該是大部分女性比較喜歡的動作了，在轉的過程中因爲需要腹部發力，所以能夠很好的消耗我們的腹部脂肪，尤其是腰部兩側，轉的好了不但能夠瘦腰還能成爲別人的羨慕對象，真是壹舉兩得！

三 跳繩

跳繩這個動作是真的好，可以減掉全身的脂肪，前提是妳的運動時間每天不能少于30分鍾才會有效果。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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