加速女人衰老的行爲有哪些，看完真心嚇壹跳！妳是否也存在這些不良的行爲呢？有的最好都改掉。

衰老行爲1：抽煙解悶

據統計：吸煙女性心葬病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所産生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顔衰老。

衰老行:2：超負荷工作

職業女性的工作節奏日趨緊張，如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致內分泌功能紊亂，産生各種身心疾病。建議勞逸結合，堅持體育鍛煉。

衰老行爲3：久坐

英國《每日郵報》報道，加利福尼亞大學研究人員在近１５００名６４歲至９５歲老年女性中研究發現，久坐老人老得快。壹天久坐超過１０小時且運動不足４０分鍾的老年女性最多能比實際年齡老８歲。

衰老行爲4：熬夜、睡眠質量不好

研究發現，如果壹個中老年人3到4年睡眠品質不好，像是睡眠時間經常中斷、不容易入睡等，會導致大腦的認知能力衰退達4到5成左右，影響人的注意力，使記憶快速流失，相當于大腦老了5歲。

衰老行爲5：經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，使皮膚變黑變粗，是皮膚提早老化的罪魁禍首之壹。因爲陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣，出門最好帶上遮陽傘。

衰老行爲6：爲減肥過度節食

出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢複健康。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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