滑動手機屏幕、點擊鼠標或打字時，除了按鍵發出的聲音，有些人的手指也會“咔咔”響，有些人則是伸不直，還有些人覺得大拇指根疼，檢查後發現都患上了“腱鞘炎”，只是症狀不壹洋。

腱鞘是腕部包繞著肌腱的半圓形結構，與肌腱的關系相當于劍鞘和劍。這種“劍鞘”由內外兩層構成：外層是質韌的纖維膜，固定和限制肌腱的導向；內層滑液膜有著緩沖、閏滑的作用，使其避免受到摩擦和壓迫。

當內裏的關節、肌腱反複過度活動時，腱鞘便可受到長期過度摩擦，引發局部無菌性炎症；持續的炎症可使腱鞘出現水腫、增生粘連，使得“劍鞘”內的空間變小，影響其內肌腱的活動，便可引發壹系列症狀。必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force

如果長時間用電腦、刷手機、幹家務，手腕或手指持續保持固定姿勢，便易患上腱鞘炎。

臨床中最常見的主要有兩種，俗稱“媽媽手”和“扳機指”。

媽媽手：腕痛可放射至前臂

其專業名稱爲“桡骨莖突狹窄性腱鞘炎”，是因拇指或腕部過度活動，使拇長展肌和拇短伸肌肌腱在桡骨莖突部腱鞘內長期反複過度摩擦，導致的局部無菌性炎症。

其典型症狀表現爲腕關節拇指側疼痛，嚴重時不能提東西，甚至向拇指或前臂放射痛。多緩慢起病，接觸冷水等寒冷刺激可加重病情。以往，由于“新手媽媽”長時間抱小孩、炒菜或手洗衣物等，更易出現這類腱鞘炎，因此也被稱爲“媽媽手”，手工勞動者也是常見發病人群

扳機指：伸不直還會長結節

其專業名稱爲“屈肌腱狹窄性腱鞘炎”，在發病初期，患者活動手指時可有類似扣動扳機的“咔哒”聲，拇指、食指和中指最易發病，尤其是拇指；隨著病情發展，腱鞘逐漸肥厚或出現結節，鞘內狹窄，手指常呈屈曲狀態，必須用力將肥大的肌腱“擠”過狹窄的通道後才能伸直，過程中可有絞索感或嵌頓感，常伴有疼痛。

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自我檢測

“媽媽手”握拳尺偏試驗：保持手臂與地面平行，大拇指朝上；將大拇指放入掌心後，四指包住大拇指握拳；保持前臂不動，快速將手腕壓向地面方向，感覺到疼痛爲異常，多是桡骨莖突狹窄性腱鞘炎。

“扳機指”測試：在手指根部下方或掌橫紋處，是否能觸及痛性結節，且按壓時有明顯疼痛；按壓的同時屈伸手指，是否能感受到結節上下滑動，伴有手指屈伸困難或彈響。如果答案均爲“是”，“扳機指”可能性大。

保證休息是基礎

無論是“媽媽手”還是“扳機指”， 保證休息，尤其是減少手、腕部的活動是最重要的治療基礎，可佩戴支具。

同時，可配合熱敷、輕柔按摩，有助炎症消退，但需避免冷水刺激，嚴重者可在醫師指導下外用或口服抗炎鎮痛藥。

如果藥物治療無效，可進行腱鞘內封閉注射治療 ，初治有效率可達70%；保守治療無效或伴有明顯活動受限者，可考慮腱鞘松解術