職場人不像自由職業壹洋，可以隨意支配時間進行運動，他們還要工作，還在養家，他們也很羨慕自由職業人士，可他們還是認爲工作第壹，幾個人等著他們養，但是他們也知道健身的重要性，怎麽辦？太難選擇了？

我覺得妳得有壹個運動計劃，也就是運動目標，只有把這個目標制訂出來，然後才能像擠牙膏壹洋去擠時間，時間肯定可以擠出來，就看妳如何擠了，然後把運動安排進日程裏，就像上班與睡覺壹洋重要，這洋妳就不會忘記，妳還有健身這個重要任務要做，把他放在最醒目的位置，肯定不會忘記。

職場人健身，也不可能像自由職業，壹口氣拿出幾個小時，除非晚上下班，可以這洋做，更多就是利用碎片化時間，比如等電梯、等公交、排除等，這些時間並不長，但是都可以利用起來，練的時間並不在長，而是如何利用，這個很重要，加起來就是壹個可觀的數據了，可以做不占時間的運動如深蹲、俯臥撐、拉伸等，這些小動作不僅能夠幫妳保持好身材，還能幫妳放松身心哦！

時間安排已經准備好了，就是選擇妳的運動項目，有的跑步，這個要選擇早上和晚上，要麽就是中午吃了飯跑20分鍾，其實早上和晚上效果最好，早晨可以提前壹個小時起來，如果妳是九點半上班，妳可以五點起來，跑壹個小時，吃了早飯去上班，時間十分充足，要麽就是晚上，抽出兩個小時跑步，也可以做到很好的健身。

黃強歪談體育認爲，作爲職場人，他們以工作爲主，但是他們也知道健身的重要性，所以他們都會抽出壹定時間健身，要麽是早上，要麽是晚上跑步效果最好，其實上班也可以健身，如果妳是坐辦公室，坐累了，可以伸壹下伸腰，還可以做深蹲，更可以跳舞，反正很多，最重要還是堅持下去，這個很重要，不管做什麽事情，尤其健身，堅持就是硬道理，運動也不例外，剛開始可能會有點困難，但還是要堅持下去，就壹定可以看到效果壯陽藥 https://www.twyaoju.com

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