現在很多的人，由于不良的飲食習慣和作息習慣，會導致過多的濕氣侵入到體內，這洋的話會給身體帶來很多不利的影響，如果濕氣重的話，很可能會發生以下變化。

皮膚瘙癢起油：如果體內有濕氣的話，皮膚很可能會出現瘙癢起油的狀況，經常會出現痘痘，而且還會出現濕疹的情況，反複發作，不易治療。

關節酸痛：如果體內濕氣非常嚴重的話，可能會侵入到妳的關節內部，這洋的話就會出現關節疼痛的情況。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

婦科炎症：如果女人體內濕氣重的話，還可能會導致白帶增多，色、質、味異常，陰道幹澀，陰道瘙癢等症狀，引起壹系列婦科炎症。

濕氣重百病生，常吃“3菜1粥”，祛濕排毒，體重“嗖嗖”降

蒲公英：蒲公英具有很好的利尿祛濕，清熱排毒的功效。每天用蒲公英泡水喝，不僅能夠有效的排出體內的濕氣，還能夠增強身體的免疫力，這洋的話也會減少生病的幾率。濕氣排出，毒素和垃圾也隨之排出，對于減肥瘦身也具有很好的效果。

馬齒苋：馬齒苋對于祛濕消腫效果非常的好，因爲它含有大量的鉀鹽，這種物質能夠有效的幫助體內排出多余的水分。而且馬齒苋還具有清熱解毒的功效，如果患上了感冒，可以用馬齒苋泡水喝。而且馬齒苋還被稱爲天然的抗生素，對于提高免疫力和抵抗力具有很好的效果。

馬蘭頭：馬蘭頭含有豐富的營養元素，其中含有的微量元素非常的多，具有利尿消腫，去濕解毒的功效。其實它也可以作爲壹種中草藥，因爲它的營養價值非常高，而且在平時也可以做菜吃，利尿消腫，效果非常的好，對于體內有濕氣的人經常吃點馬蘭頭，不僅能夠排出體內的濕氣，而且還能讓妳的體重悄悄下降。

紅豆薏米粥

紅豆祛濕效果非常好，而且營養價值也非常的豐富，玉米也具有很好的祛濕效果，如果將這兩種食物壹起熬成粥，祛濕排毒的功效會更加的好。對于體內有濕氣的人來說，每天喝碗紅豆薏米粥，有利于將體內的濕氣排出體外，而且還可以將體內的毒素和垃圾排出，對于增強體內的免疫力，減肥瘦身具有非常好的作用。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise