減肥在大家心裏是比較痛苦的代名詞，而且減肥幾乎與節食相挂鈎的，有很多的女明星爲了保持身材，每天只吃壹頓飯或者是只吃壹口，就有很多的人每天嚷嚷著減肥，壹邊管不住嘴的，開車還嚷嚷著吃飽了有力氣減肥，其實吃飽了才有力氣減肥，這壹句話壹點都沒有錯，不過要看的是每天吃什麽，減肥期間這些東西若能敞開吃，可能是有助于身體瘦身的，讓我們壹起來了解壹下吧。

減肥期間，這些東西若能敞開吃，可能有助身體瘦身！

全麥，

全麥面包麥片兒都是有著很強的飽腹感，熱量低特點的，就算是吃到飽也不會産生太多的熱量，因爲全麥不僅保留了麸皮中大量的維生素纖維素，還有很多的礦物質裏面是含有膳食纖維的，而且營養價值也比較的高壹些。

雞胸肉，

對于雞胸肉是健身圈裏面的寵兒，對于減肥增肌的健身人士效果是比較好的，這是因爲雞胸肉當中蛋白質和脂肪的比例是19:1100克雞胸肉的熱量是105大卡，蛋白質含量高，而且熱量比較低，也就是減肥者的首選了。

西紅柿，

西紅柿的熱量是比較低的，也含有比較豐富的食物纖維以及茄紅素，有著比較好的抗氧化效果，如果可以每天吃壹個西紅柿的話，效果也就比酵素還要好了。

魔芋，

因爲魔芋裏面含有35%的澱粉，含有多種維生素和鉀、磷、硒等多種礦物質，不過這是不重要的，因爲魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，它是天然的膳食纖維，膨脹力是比較強的，吸水後的體積可以膨脹50倍左右，也就可以增加飽腹感了，而且也是壹種比較好的益生元，可以被腸道當中的益生菌消化緩解便秘的情況。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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