3要中的第壹要，就是吃對食物

飲食對健康的影響還是比較大的，尤其是在夏季，很多人都會任性，喜歡貪涼，或者愛吃燒烤、小龍蝦和啤酒，覺得夏季就應該要任性壹點，不然，炎熱的天氣，真的是讓人很不舒服。這種想法勸妳不要有，錯誤的飲食持續下來，會給肝髒帶來負擔，也就是在無形中傷害肝髒。

如果想要保護肝髒健康，有些食物可以適當多補充，對養護肝髒會有好處，比如說維生素含量豐富的食物，對養肝會有幫助，還有壹些食物可以幫助補充陽氣，對養肝護肝也是有好處的，壹些含有蛋白質、鈣豐富的食物，也可以適當補充，對加強肝髒功能都是有積極影響的，當然，也少不了養肝明目的食物。適合吃的食物就會有：韭菜、枸杞、蛋類、奶類，魚蝦也可以多吃，水果就會有：草莓、橙子、猕猴桃。必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force

3要中的第二要，是多按摩，多敲打肝膽經

有個穴位如果能適當多按摩，對護理肝髒會有益處，這個穴位就是太沖穴，位于足部，具體位置在足背的第1和第2趾骨之間，每天在睡覺之前，對腳部這個穴位進行按摩，可以提升肝髒的解毒功能，還能補充肝髒元氣，讓肝髒相關能力發揮更好的作用，減少肝髒損傷，以此來幫助養肝。

敲打肝膽經，也是個不錯的養肝方式，肝膽經位于大腿內側，經常敲打或按摩大腿內側即可。中醫理論中，肝髒想要健康，肝氣就要充足，減少發生肝氣郁結的情況，而經常敲打肝膽經，可以幫助調節髒器，疏通肝氣，肝髒內的氣血充足，肝髒能力也就會上升，也就能達到養肝護肝的目的。

3要中的第三要，則是勤給肝髒做檢查

要想守護肝髒健康，相關檢查是必不可少的，給肝髒做個全面的檢查，能夠多了解肝髒的狀況，壹旦發現問題，也能及時的進行治療，沒有問題自然是最好的了。

提醒壹下，檢查不要太過隨意，不是簡單的肝功能檢查就完事了，B超、肝功能組織活檢、乙肝兩對半，其實都是可以檢測壹下的，能夠更全方位的了解肝髒是否健康。

了解完了3要之後，再來看壹下，哪兩不要該引起注意什麽是2不要？

1、黴變食物不要碰

中國人以前生活條件較差，都是從吃苦過來的，特別是年紀較大的人，更懂得珍惜當下，會比較的節儉，吃不完的剩菜舍不得倒掉，會反複的進行加熱，還有就是已經黴變的食物，如果不是壹大片黴變，就覺得切掉或清洗掉黴變那壹塊，就能繼續食用了，其實這種想法是錯誤的，在這件事上甯願浪費壹點，要知道已經黴變的食物中會含有致癌物質黃曲黴毒素，食用過多會對肝髒造成嚴重損傷，甚至有可能誘發肝癌。日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu

2、亂用藥+喝酒無節制

肝髒是人體的解毒器官，也會參與消化，很多食物或者藥物都要經過肝髒來進行代謝和解毒，每天的工作量已經很大了，若還有酗酒的習慣，就會讓肝髒處于超負荷運行，導致酒精無法全部被代謝出去，那麽酒精中的乙醛，以及其它有害物質就會殘留在肝髒內，對肝髒進行傷害。

若是在喝酒的基礎上，還隨便地亂用藥，不按照醫生囑咐，或者自己隨意購買藥物服用，就會對肝髒造成損傷，要知道有些藥物本身就會對肝髒造成損傷，在藥物和酒精結合之下，肝髒想要保持健康，可想而知，是不太可能的了。