從某種意義上來講，睡眠質量決定著我們的生活質量，壹般良好的睡眠可以壹覺睡到自然醒，而難以入睡、睡著後容易醒、夢多等，都屬于睡眠質量不好的表現，短期內可能看不到明顯的影響。但是，長期這樣下去不僅會給精神、心理上帶來痛苦，還會真真切切地表現在臉上。

　　如果睡眠不好，通常可以從臉上3種症狀觀察出：

　　1、長斑長痘，面容憔悴

　　從自然科學角度來講，壹覺睡到天亮是壹件再好不過的事情，如果經常因爲睡眠障礙，多夢、早醒，導致睡眠質量差，睡眠時間不足，那麽就會導致機體抵抗力下降，體內激素水平失衡或者紊亂，使得臉上容易長痘痘。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

　　而且長期睡眠質量不好的人，色素沈著往往不均勻，臉上會出現多個小斑點，除了皮膚問題以外，生活經驗還告訴我們，睡不好覺也容易浮腫，面容憔悴的樣子，會讓人整個看上去老了不少歲!

　　2、出現皺紋、皮膚下垂

　　研究表明，睡眠質量差，睡不好，睡不足等，會導致膠原蛋白因此而減少。睡眠過程中，可以幫助我們的皮膚産生新的膠原蛋白，以防皮膚出現下垂問題，所以睡得足，睡得好，對于皮膚而言非常重要。

睡得不好、睡眠不足時，自然而然就會影響到膠原蛋白的産生，長期下來，這樣的人就會提前長出皺紋，使面部皮膚下垂，看起來又老又憔悴。

　　3、眼睛周圍皮膚發黑

　　夜間本該就是人們的生理休息時間，如果長期睡不好，睡不足，就會因爲眼睛周圍的血液循環受到影響而出現眼睛皮膚發黑或者黑眼圈的問題，同時還會伴有眼袋、眼睛紅血絲等相關情況。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise