吃富含鐵的食物長頭發，還可以多吃壹些富含碘比較高的食物。

1、富含鐵的食物：在平時的時候可以適當的吃壹些富含鐵比較豐富的食物，通常可以起到促使頭發生長的作用，比如黑豆以及黃豆，也可以適當的吃壹些熟花生和香蕉等。這些食物中含有的營養比較豐富，對于脫發掉發有幫助作用。

2、富含碘比較高的食物：含碘比較高的時候，能夠促進神經細胞的新陳代謝，也有利于頭發生長而比較常見的食物包括海帶以及海參，同時包括紫菜。

長頭發的方法有哪些

長頭發的方法有很多，不是對所有人都適合，需要找到原因選擇適合自己的方法，有以下方法：

1、由于挑食或飲食不規律，導致營養不良體內鐵元素，與其它維生素缺乏引起的脫發，平時多吃豆類、香蕉、胡蘿蔔、菠菜等，鐵元素和維生素含量多的食物，有利于頭發的生長。

2、頭部真菌感染導致的頭癬，導致頭發脫落，想讓新的頭發長出，需要用酮康坐洗劑洗頭，用萘替芬酮康坐軟膏擦患處，口服鹽酸特比萘芬片、伊曲康坐膠囊，將頭部的真菌去除後，可以長出新的頭發。

3、由于頭部油脂分泌過多，毛囊不能供給頭發生長所需的營養，導致頭部脂溢性脫發，每周用硫磺皂洗頭2次，口服胱氨酸片或非那雄胺片治療，可減少脫發且可長出新的頭發。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise

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