腸道是人體消化過程重要壹關，研究表示人體70%的免疫力都和腸道健康息息相關，所以保護腸道功能很重要，專家提醒日常養護腸道最好從這4點做起：

1、注意飲食習慣

飲食不健康往往是很多大部分大腸癌發病關鍵因素，專家提醒，日常最好減少高脂肪食物、腌制、煙熏制品，合理規劃飲食結構，保證葷素搭配、粗細結合。

2、堅持體育活動

研究指出運動也可以降低腸癌患病風險，建議每周至少進行3次的中等強度有氧運動，比如有氧操、徒步、騎自行車或遊泳等。

3、戒煙戒酒

煙酒的危害已經不用多說了，公認致癌高危因素，而且長期抽煙喝酒也會增加患腸癌的風險，日常最好盡量少做或者戒煙戒酒。

4、定期進行體檢和篩查

預防大于治療，預防腸癌也少不了必要的定期檢查，及時幹預對于患者生存率有很重要的影響，建議有以上早期症狀或腸癌家族史的高危人群，定期做腸道篩查。

其實腸癌近年來也有了年輕化的趨勢，而且大多和自身不良的飲食習慣和生活方式有關，因此，建議大家最好遠離煙酒等高危風險行爲的同時，也別忘了調整好自己的生活狀態，健康生活才能擁有健康體魄。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

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