“隨著社會的快速發展,睡眠問題已成爲普遍現象。據統計,我國約4億人正受困于不同類型的睡障礙,而80%的失眠障礙都與心理問題如焦慮、抑郁等密切相關。”睡眠日當天,由中國婚姻家庭研究會主辦、北京同仁堂股份有限公司支持的“心靈呵護 快樂生活”家庭心理健康系列宣教項目特別邀請了北京中醫藥大學東方醫院腦病科主任醫師郭蓉娟爲我們剖析睡眠障礙背後的心理真相。

據悉,“心靈呵護 快樂生活”家庭心理健康系列宣教項目通過開展家庭心理健康系列宣教活動,搭建心理健康服務指導平台,爲家庭提供有效的健康幫助和指導,促進婦女兒童及家庭健康素養的全面提升,進壹步落實《“健康中國2030”規劃剛要》實施。永春糖 B糖：https://www.hamer.tw/CandyB

2024年,爲支持《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃(2023-2025年)》,項目在繼續關注包括孕産期、中年女性、老年人等多個群體基礎上,新增針對大學生的心理健康知識課堂,將通過科普抑郁症、焦慮症等相關知識,提高大學生群體對心理問題的認知,並掌握科學用藥知識。同期在全國開展針對醫生的主題沙龍,進壹步提升基層醫生對于心理問題的專業能力,開展針對在職女性的關愛沙龍、課堂,學習心理健康知識、家庭健康管理理念和養生用藥知識,同時發放20萬冊宣教手冊,在弘揚和傳承中醫藥文化的同時,讓公衆多角度了解抑郁症等相關心理問題的防治知識,提升家庭健康水平,促進幸福和諧家庭的建設。

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郭蓉娟主任提到,當人們陷入抑郁、焦慮狀態時,常會出現失眠的情況,嚴重時甚至影響生活。以青少年和中年女性這兩個群體舉例,處于身心發展關鍵時期的青少年,面臨著學業、競爭壓力。據《中國國民心理健康發展報告(2021～2022)》顯示,青少年群體有14.8%存在不同程度的抑郁風險,高于成年群體。當青少年陷入抑郁狀態時,常出現失眠、易怒等症狀,甚至産生自殺念頭。郭主任強調,青少年需要在成長中接受更多的啓迪教育和體悟教育,通過親身實踐來積累經驗和提升心理調這能力。發現青少年有相應症狀,應及時進行專業評估和治療。

而對于中年女性來說,多重角色的壓力和生理變化使她們的心理負擔加重,從而出現焦慮、抑郁等心理問題,引發失眠多夢、坐立不安、疲乏等症狀。建議中年女性在面對心理問題時,積極尋求專業幫助,采取心理治療、藥物治療等方法。

郭主任呼籲,我們應該重視所遇到的心理問題,同時,提升對抑郁症、焦慮症等心理問題的認知,壹旦發現有相應的症狀,積極尋求專業幫助,以改善睡眠質量和提升生活質量。東革阿里蜂蜜飲：https://www.hamer.tw/honey