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最近天氣轉涼，很多朋友又開始抱怨手腳冰冷，晚上睡覺還要穿襪子。這種「冷底」體質在臺灣真的很常見，特別是很多女性朋友，就算大熱天也要帶件外套。 造成手腳冰冷的原因很多，血液迴圈不好是最主要的。現代人久坐辦公室，缺乏運動，血液都堆在軀幹，到不了末梢。再加上為了愛美穿得太少，寒氣從腳底入侵，自然就變成冰棒腳。 飲食調理也很重要。少吃冰品冷飲，就算夏天也要喝常溫的水。多吃些溫性食物，像是薑、蔥、蒜、韭菜，煮菜時多放一些。早上來碗熱騰騰的地瓜粥，或是喝杯溫熱的薑棗茶，全身都會暖起來。 說到薑，真是上天賜給冷底體質的好東西。老薑切片煮水，加點黑糖，就是最簡單的暖身茶。要是嫌麻煩，現在超商都有賣薑茶包，隨身帶幾包，隨時都可以泡來喝。 特別要提醒的是，如果手腳冰冷伴隨其他症狀，比如容易喘、頭暈，可能是貧血或其他問題，一定要請醫生檢查。調理體質要循序漸進，不要急著吃大補的藥膳，有時候補過頭反而上火。
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