水蜜桃的功效與作用

水蜜桃是日常生活中非常常見的一種水果，他的營養價值非常高，那麼水蜜桃有哪些功效與作用呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

水蜜桃略呈球形，表面裹著一層短短的絨毛，青里泛白，白裡透紅。一個桃子一般重一二百克，大的重三百多克。水蜜桃皮很薄，果肉豐富，宜於生食，入口滑潤不留渣子。剛熟的桃子硬而甜，熟透的桃子軟而多汁，對於老年人和牙齒不好的人來說，是難得的夏令珍品。水蜜桃肉甜汁多，含豐富鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰:常吃桃子能「益容顏」。蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。

首先，可以了解一下水蜜桃的成分，才能更好的知道他的好處與功效。水蜜桃的營養豐富，其中每100g桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿蔔素)60微克。維生素B130微克，維生素B220微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

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那麼，水蜜桃有什麼功效呢？蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。


有好處就有壞處，下面說說他的美中不足。平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。吃水蜜桃會引發過敏的人群，當然也要忍住誘惑啦。沒有完全成熟的水蜜桃最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

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