隨著年齡增長，身體狀況逐漸下降。若不注重保養，可能會給疾病可乘之機。每個人都希望擁有健康長壽的身體。

人生中有壹個重要階段被稱爲黃金期，即45歲到59歲之間。這壹時期處于人生的轉折點，身體機能開始衰退，不能再像年輕時那洋任性。因此，這個階段的保養尤爲重要。

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從45歲開始，應做到三戒和四控，以保護身體健康。三戒指的是戒掉不良習慣。不良習慣對身體的影響在年輕時可能並不明顯，但隨著年齡增長，問題會逐漸顯現。具體來說，需要戒饞、戒懶和戒拖延。戒饞是指飲食上要避免過于油膩的食物，因爲年紀大了腸胃功能減弱，代謝能力下降，過多油膩食物會增加心血管和腸胃問題的風險。戒懶則指這當運動，改善血液循環，提高抵抗力。戒拖延則是發現身體不這時及時就醫，以免小問題變成大問題。犀利士每日錠  https://www.twyaoju.com/shop/tadacip-5mg

四控包括控制體重、情緒、煙酒攝入以及油鹽攝入。合理控制體重可以減少各種健康問題，太胖容易引發三高，太瘦則可能導致營養不良或貧血。情緒管理也很重要，保持良好心態有助于心腦血管健康。此外，吸煙和飲酒都是不好的習慣，應盡量戒除或減少。同時，減少油鹽攝入量也能降低血管問題的風險，維護身體健康。萬艾可 https://www.twyaoju.com/shop/viagra