1.洗澡前身體和浴室先“預熱”

冬季室內和浴室溫差大，建議洗澡前做好身體和浴室的“預熱”。沒有暖氣的地方，洗澡前最好先熱熱身，比如原地踏步、扭腰、搓腳，並提前幾分鍾打開浴霸。

2.調整洗澡順序

上海瑞金醫院神經外科主任醫師孫青芳2022年在其醫院微信公衆號刊文表示，天冷不要先洗頭後洗身體，預防腦部出狀況。因爲天氣寒冷，洗澡前後血壓變化大，易引起中風。

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天氣冷時洗澡順序：先洗臉、手腳，然後沖身體，最後洗頭。

3.浴室別瑣門備個椅子

長時間站立洗澡可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。老人可以帶個凳子，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。若自己洗澡也不要瑣門，以免發生意外時影響救助。

4.做好保暖再走出浴室

從溫暖的浴室回到溫度相對較低的室內，如果身上沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，加重心葬負擔，要做好保暖工作，洗完澡出來時，披好浴巾，或在浴室裏提前換好衣服

5.洗完三分鍾塗閏膚乳

複旦大學附屬中山醫院青浦分院皮膚科副主任醫師鍾文俊2023年在醫院微信公號刊文指出，洗澡後皮膚表面的油脂和水分都會被洗去，皮膚會變得幹燥和緊繃，因此要及時（最好洗好澡的三分鍾內）塗抹保濕霜。保濕霜的選擇也要根據皮膚的類型和需要進行選擇。如果皮膚比較幹燥，可以選擇保濕性能好的乳液或者油狀保濕霜；如果皮膚比較油，可以選擇質地比較清爽的乳液或者水狀保濕霜。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force