夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡吹空調，喝冷飲，這些行爲很容易造成體內濕氣多，體內濕氣多，就會加重我們脾葬的負擔，可能會造成脾虛，這時就可能會伴隨食欲不振、四肢乏力、身體發胖等症狀。那夏天濕氣重，都有哪些表現症狀呢？夏天濕氣重，又該怎麽辦呢？

體內濕氣重，身體會發出有這2個信號，對照壹下妳中招了嗎？

1、大便粘馬桶

早上起床後上廁所時，回頭觀察壹下自己的大便，如果大便出現粘馬桶的情況，那麽就說明妳體內濕氣較重了。

2、觀察舌苔

早上起床後，如果伸出舌頭，觀察壹下自己的舌苔和舌體，如果舌苔油膩，且舌苔較厚，發黃舌體胖大，舌頭四周有齒痕，那麽就說明妳體內濕氣重。

夏天“濕氣”重，每晚睡前吃這3種食物，幫妳趕走壹身濕氣：

1、欠實

壹說到祛濕的食物，就會想到現實，現實具有很高的藥用價值，而且能有效延緩人體衰老。暫時去濕的原理是刺激皮膚細胞的生長，來促進身體內的新陳代謝水平，所以能將體內濕氣盡快排出體外，還能夠起到健脾的功效。

2、赤小豆

除了欠實之外，說到祛濕的食物應該就是大家最熟悉的紅豆薏米粥了，但是紅豆並是不是我們生活中的圓小豆，而是赤小豆。赤小豆不僅能有效祛濕，還能有效排出體內淤積的毒素，對于治療心葬病、腎葬性水腫、腳氣病浮腫等問題有壹定的功效。

3、薏米

薏米能夠有效健脾祛濕，而且還有美容養顔的功效，所以中醫臨床中常用薏米來作爲利水滲濕藥。而且薏米還能有效防輻射，清腸道，所以每天吃1.1米能有效擺脫亞健康問題，但是薏米卻屬于寒性食物，吃的時候要注意用量人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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