吃完這些食物，記得躲太陽！

光敏性食物裏面通常含有「呋喃香豆素」等光敏性物質，這會加大被曬黑、曬傷，甚至引起皮炎的幾率。

常見光敏食物

蔬菜：芹菜、莴筍、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜等；

水果：芒果、檸檬、無花果等；

海鮮：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等；

除了蔬菜、水果，人們在吃完大量海鮮往往以爲是過敏起疹子，其實可能是吃完貝類又曬太陽誘發的【日光性皮炎】。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

日光性皮炎是壹種急性損傷性皮膚反應，會引起發炎、紅腫、起疹、長水泡，並且伴有瘙癢、刺痛等，處理不當則可能會留下色素沈積，讓妳變的更黑。

並不是吃了光敏食物，就壹定會被曬黑、曬傷，還得滿足這些條件：

1、皮膚敏感易曬傷或有光敏性疾病史；

2、大量攝入光敏性食物或者服用含光敏成分的藥物；

3、吃完就暴露于320—380納米的紫外線下。

實在擔心的話，可以選擇晚上吃，或者吃完就盡量不要出去曬太陽啦。

另外，直接接觸光敏性食物，比如剝檸檬、橘子，噴灑柑橘精油或香水等等之後然後暴曬，也可能會讓妳變黑。

醫生教妳挑防曬裝備

如果曬太陽僅僅只是讓人曬黑，那很多人也就不在乎了。防曬主要防的是紫外線，它是皮膚衰老的加速器。

研究發現，陽光中的紫外線，除了能把人曬黑，還會導致皮膚粗糙、彈性降低、皺紋增多、色素加深、形成紅血絲和紅斑等，加速皮膚衰老。

過多的紫外線照射會使皮膚癌的發生率增加，這是由于光損傷皮膚表皮細胞導致DNA損傷突變造成。早洩治療-必利勁：https://www.hamer.tw/Priligy

所以，挑對防曬很重要：

1、防曬霜看SPF、PA值

SPF15可阻隔94%UVB，SPF30可阻隔97%UVB，在紫外線強的地方，推薦使用SPF更高的防曬霜。

PA 後面的+越多，證明這款産品對于 UVA 的阻擋效果就越好。

2、防曬傘、防曬服認准2個數字

UPF值>40，且UVA透射比的算術平均值T(UVA)<5％時，才能被稱爲「防紫外線産品」。

3、防曬帽選寬帽檐

遮陽帽邊緣越長，能夠遮擋的部分也就越多。

曬傷了，如何將傷害降到最低？

裝備都有，爲啥還被曬傷？那妳可能是“無效防曬”，“硬防曬”才是硬道理。

僅僅使用防曬霜，時效有限；只打遮陽傘，紫外線還是會趁虛而入。

“硬防曬”指在擦好防曬的基礎上，使用遮陽傘、墨鏡、防曬衣等，能夠有效抵擋紫外線