我們經常聽到“男人40壹枝花，女人40豆腐渣”這句話。雖然這句話有壹點點貶義性質,但它也間接地提醒女性朋友需要學會保養。40歲後女人不想變成豆腐,經常吃它們,美容養顔,更有女人味!

1,大豆

大豆含有的維生素E,卵磷脂都是女性所需的營養素,對卵巢的保養有壹定的作用,而卵巢分泌激素可以保證女性內分泌的平衡,才能容光煥發,膚色紅閏,有光澤,所以大豆也是壹種不能缺少的食物。

2,黃瓜

黃瓜富含壹種叫做丙醇二酸的物質,它可以幫助我們抑制體內糖轉化爲脂肪,這可以幫助我們減肥瘦身。黃瓜還可以幫助我們美白肌膚。許多人用黃瓜切成薄片,敷在臉上,用它作面膜,經常吃黃瓜,這可以幫助女性補充雌激素。

3,番茄

番茄是抗氧化食品,對抗老化最有力的武器是番茄。這是因爲番茄富含番茄紅素,而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍。可以說是超抗氧化劑。

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紅棗5~10粒,黑米100克,菊花15克,鍋中加這量水煮粥,待粥即很濃時,放入這量的紅糖。此方具有強化脾血,清肝,改善視力的功效。經常食用可使面部皮膚紅閏,起到保健,防病和美容的作用。

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