隨著女性步入更年期並逐漸過渡到絕經後階段，身體內雌激素水平的顯著下降使得骨代謝失衡，骨量流失加速，從而使得骨質疏松症進入了高發期。面對這壹生理轉變帶來的健康挑戰，了解骨質疏松的風險因素、早期預警信號以及有效的預防措施顯得尤爲重要!那麽絕經後骨質疏松如何提前預防？

　　壹、了解骨質疏松的風險因素

　　1、年齡

　　絕經後的女性由于體內雌激素減少，骨骼更新速度減慢，鈣質吸收能力減弱，骨密度自然降低。雙效助勃+延時-希愛力：https://www.hamer.tw/supertadarise

　　2、家族遺傳

　　有家族成員患有骨質疏松症的人群，自身患病風險會相對增高。

　　3、生活習慣

　　長期低鈣飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、過度節食等不良生活習慣均可能加居骨質疏松的發生。

　　4、疾病史

　　如慢性腎病、內分泌疾病(如甲狀腺功能亢進)、胃腸道疾病(影響鈣和維生素D吸收)等也會增加骨質疏松的風險。

　　二、提早知道骨質疏松的警示信號

　　1、身體不這

　　包括背部或者腰部疼痛、駝背、身高變矮甚至脊柱變形等症狀。

　　2、骨折易發

　　輕微的碰撞或者跌倒就可能發生骨折，尤其是手腕、髋部或者脊椎部位的骨折應引起高度重視。

　　3、功能障礙

　　活動受限，關節僵硬，體力明顯下降。

　　4、定期檢查

　　建議每年進行1次骨密度檢查，這是目前檢測骨質疏松准確的方法，可以提前發現骨質減少的迹象。強效助勃增硬 持久延時：https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE