���誤區壹：過度節食

只要與經常減肥的人接觸，她們對吃十分有講究，有時候管不住自己的嘴，但又想減肥，怎麽辦？那就是吃完之後，又到廁所裏把吃過的東西摳出來，這不是自己找罪受嗎？還有人認爲吃得少就能瘦得快，錯！大錯特錯！過度節食不僅讓妳餓得慌，沒有力氣鍛煉，更會影響新陳代謝降低，到最後，妳沒有瘦幾斤，把自己的身體整出病，得不償失，減肥還是要保持營養均衡！

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誤區二：單壹運動

如今健身減肥是大家共識的話題，但是有的人太過于熱衷某種運動了，而且只練壹種，有的人喜歡跑步，他們壹年三百六十五天都在堅持跑步，還有的人喜歡跳繩，他們壹年四季只跳繩，雖然以上這些運動都可以減肥，但是只做壹種運動，妳減肥效果會大打折扣，想要減肥效果更快，必須結合多種運動方法，只有全方位去鍛煉，才能瘦得更加健康，更加持久！

���誤區三：依賴減肥藥物

有的人想減肥，但是吃的方面控制不了，又不想運動，怎麽才能減肥，間直是把健身運動專家也整得不知所措，現在壹些商家推出各種減肥藥，其實這是壹種非常危險的行爲，這種減肥藥效果並不大，相反對健康造成潛在的威脅，有極強的依賴性，只要壹停了馬上反彈，減肥壹點效果都沒有。

黃強歪談體育認爲，如今的年輕人越來越愛美了，隨著生活條件的提升，他們的身體也開始發福，把壹些愛美的人急得跺腳，怎麽辦？于是她們想了很多辦法減肥，如節食減肥，還有的人采用運動減肥，但是運動太單壹了，還有人采用減肥藥，這些都不全對，正確的減肥方法，應該是不控制飲食，保持正常的進食，只是有規律的進行食物調配，對于運動，更應該多幾種運動，畢竟單壹的運動，只能練某個部位，對于全身減肥效果不大，還有減肥藥，能不用最好不用，畢竟是藥都有三分毒，不能當飯吃，總之減肥這事，急不得，得慢慢來，別想著壹步登天，也不能被誘人的廣告迷惑了雙眼，���希望這篇文章能給大家壹些啓示和幫助，讓我們壹起努力，迎接更健康、更美好的自己吧！日本神油 https://www.twyaoju.com/shop/naskic