|
都說壹杯牛奶強壯壹個民族!提起爲孩子補充營養,尤其是補鈣,家長首先想到的就是牛奶!
確實,作爲富含優質蛋白質、鈣和維生素的天然飲品,牛奶在孩子的成長發育中起著舉足輕重的作用。
以我自己舉例來說吧,自從有了女兒,不喝奶粉後,家裏就沒斷過牛奶!
通過觀察孩子們喝奶的習慣,我發現壹個普遍現象:多數孩子並不喜歡喝口味單壹的純牛奶!相反,他們更傾向于市面上那些種類繁多、口感豐富的“假牛奶”。
更讓人擔憂的是,他們的父母,竟然也願意給孩子們買這些“假牛奶”喝,並誤以爲它們營養豐富,比如以下三種!日本金馬糖:https://www.hamer.tw/GoldCandy
1、複原乳
通過上圖,我們可以看出來,純牛奶的配料除了“生牛乳”別無其他,但某品牌的複原乳飲料,其配料表中明確標注含有80%的複原乳、白砂糖以及各種食品添加劑,甚至還有糖、香精等成分。
複原乳間單來說,就是用奶粉勾兌還原成的牛奶,也叫“還原奶”,相比純牛奶,不但營養價值低,還含有不益兒童健康的糖及各種食品添加劑!
孩子如果長期用此類“假牛奶”,代替純牛奶的攝入,久而久之,不僅會導致孩子補充不到必須得營養成分,還會引起肥胖、齲齒、對糖依賴增加等問題,並有可能養成孩子挑食的壞習慣。
2、乳酸菌
乳酸菌作爲人體腸道內不可或缺的菌群,與健康之間有著密不可分的關系。
現實生活中,很多家長正是看中了這點,所以喜歡將乳酸菌産品作爲早餐的壹部分,認爲這有利于孩子的腸胃健康。
卻不知,市面上乳酸菌産品魚龍混雜,很多乳酸菌産品並非我們想象的那麽富有營養
比如,市面上某知名品牌的乳酸菌飲料,雖然宣傳中強調含有活性乳酸菌。
但看看配料表,排在第壹位的竟然是水!生牛乳只排在第二位!
什麽意思?
意思就是水比奶多!
再往後看,9種食品添加劑!
此外,盡管某些乳酸菌産品聲稱其營養成分較高且符合生産標准,但它們也並非如大家所想象的那洋完美無瑕。
東革阿里蜂蜜飲:https://www.hamer.tw/honey
因爲乳酸菌産品相比普通的純牛奶,有兩點缺陷:
第壹:含糖量高。同洋毫升的乳酸菌飲品,含糖量要比可樂含糖量還要高。
第二:儲存條件苛刻。乳酸菌的活性受儲存條件的影響比較大,如果購買的産品儲存方式不當或者已過期,那其營養價值又會大打折扣。
所以,對于這類産品,我的建議是:少量飲用有助于增加口感,增加食欲和消化功能;過量飲用,可能引起腸道菌群失調、肥胖、齲齒等健康問題。
3、調制乳
早餐奶可以替代孩子早餐所需的全部營養!上面這句話來自某知名品牌早餐奶商家的廣告語!
其實,除了這洋的廣告語,僅“早餐奶”三個字,也可以給人壹種可以替代孩子早餐的錯覺!
所以,生活中很多家長,尤其是中小學生家長,都會把早餐奶作爲孩子早餐的壹部分,甚至代替早餐。