愛美是每個女人的天性，每個女人都想擁有壹個完美的身材，但是我國百分之五十以上的女人身材都受到困擾。所以每個女人都想減肥，根據每個人不同的體質，大致分爲“易瘦體質”和“易胖體質”，女人可以通過手指做“1個動作”，分清自己是什麽體質。女人減肥瘦身，手指做“1個動作”，分清自己是易胖還是易瘦！

女人減肥瘦身，手指做“1個動作”,我們可以伸出自己的大拇指，來看大拇指呈現出來的狀態，如果有腰線，那麽就是易瘦體質，如果是直線，就是易胖體質，因爲有兩種不同的體質，我們就可以分情況來對待這兩種不同體質的減肥方法。

當妳是易瘦體質，那麽妳就可以很好的減肥了，妳只需要管理好自己的身材，調整好自己的飲食，控制好油脂和卡路裏的攝入，按時吃飯，切記不要暴飲暴食，也不要節食，要有良好的飲食方法，這洋有利于消化，也要多走路，有良好的生活習慣和作息時間，每天按時起床按時休息，就可以很好的控制自己的體重了。

當妳是易胖體質，那妳就需要下大功夫減肥了，妳要調理身體內部，如新陳代謝，腸胃消化，飲食方面，要合理攝入碳水化合物，少吃多餐可以緩解腸胃的壓力，是比較養胃的減肥方法，我們壹次性吃太多，容易把我們的胃撐大，以後就會越吃越多。胃消化食物是需要時間的，如果我們把食物分成多次吃，每次只吃7分飽。也要養成均衡飲食的習慣。另外，還要加強運動，多動，多鍛煉身體，多跑步，多去健身房。不要熬夜，壹次不要吃太多葷菜。

無論是易瘦體質還是易胖體質，只要妳找對方法減肥，堅持下去，就可以看到身體明顯瘦了。今天的知識就分享到這了，希望可以幫助到妳，謝謝妳的閱讀和支持！人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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