女人夏天愛吃冷飲，瓜果，寒涼食物吃多了，對身體健康影響很大，嚴重時導致盆腔血瘀和宮寒的毛病。比如女人月經不調，有壹部分就和宮寒有關，因此朋友們壹定要養成良好的飲食習慣，少吃涼食。不過，中醫按摩對緩解月經不調效果不錯，那麽女人月經不調按摩哪些穴位呢?我分別給大家講壹講按摩五個穴位的好處，尤其是小腿這個穴位按壓調節宮寒。

女性“宮寒”，是中醫上的說法，顧名思義就是“子宮寒冷”。造成宮寒的原因多種多洋，快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認爲會造成女性宮寒。女性應該怎麽防治宮寒呢?平時可以按摩以下五個穴位，輕輕松松讓子宮回暖。

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勞宮穴：勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。

陽池穴：陽池穴位于在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以壹只手的中指按壓另壹側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鍾爲宜。

氣沖穴：氣沖穴位于大腿根內側，在腹股鈎稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側交替進行，壹直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。

腎俞穴：腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鍾，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100余次。

足三裏穴：足三裏，位于人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫認爲該穴爲“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三裏15分鍾左右，然後拍打100下左右，早晚各1次。

除了按摩穴位之外，日常生活中也應多加注意，從各個方面調理宮寒。

少吃涼的：女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱裏取出的食物，最好放置壹段時間再吃;吃冷食之前，先吃壹些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。

注意保暖：很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調溫度調得很低。不知不覺中，寒邪已經悄悄地侵入妳的葬腑，傷害著妳的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調的室內壹定要注意保暖，以免受寒。

女性平時爲了避免宮寒和月經不調的毛病，首先應當注意少吃寒涼之物，比如從冰箱中的食物，千萬不要直接就吃;就是夏天吃冷食的時候，可以先吃熱的食物墊底，可以避免子宮受到冷食傷害。以上文字給大家講了女人月經不調按摩的勞宮穴，陽池穴，氣沖穴，腎俞穴，足三裏穴。其實，好多人可能並不知道，小腿上面的這個足三裏按壓的話，調節宮寒。大家趕緊收藏好吧!必利勁 https://www.twyaoju.com/shop/poxet-60-2