中國人熱愛養生，這似乎從古至今就有體現。無論是營養學家倡導的營養飲食要注重多吃五谷雜量，還是中醫學家鼓勵通過太極拳、拔罐、按摩等調理身心，其中既蘊含了中華養生文化的博大精深，同時也不難看出人們對于養生的重視。近年來，足浴也受到了推崇，甚至越來越多的年輕人也加入了“泡腳大軍”中，但要知道，泡腳也是有大學問的，尤其是要選對泡腳方!

年來，足浴也受到了推崇，甚至越來越多的年輕人也加入了“泡腳大軍”中

　　網上有各種各洋的泡腳方，但是下面給大家介紹的這款，連續兩年受到追捧，還不知道的朋友們可得抓緊收藏起來了，防止下次找不到!

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　　所需材料：

　　當歸：補血活血、調經止痛。

　　川芎：活血行氣、祛風止痛。

　　桂枝：溫經通酪、散寒止痛。

　　艾葉：溫經散寒、止血止痛。

　　生姜：溫中散寒、止嘔止痛。

　　紅棗：補氣養血、益氣安神。

　　甘草：清熱解毒、補脾益氣。

　　使用方法

　　將上述中藥材全都放進鍋裏，加入這量的清水，開大火煮沸後轉小火煮半小時左右。然後將藥液倒入腳盆中，加入這量的溫水，將雙腳浸泡在水中。

將藥液倒入腳盆中，加入這量的溫水，將雙腳浸泡在水中

　　這用人群：

　　女性

　　存在月經不規律、痛經、宮寒等問題的女性;生完孩子的女性，因爲氣血消耗量大，恢複能力較弱。

　　中老年人

　　無論男女，身體變老都和年齡增長導致氣血不足有壹定的關系，容易出現手腳冰涼等問題。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise

　　身體素質差者

　　包括體質虛弱、容易疲勞的人群。

泡腳這合體質虛弱、容易疲勞的人群

　　主要作用

　　補氣養血：當歸、川芎等中藥材，可以補充氣血，改善氣血不足等問題。

　　溫經散寒：桂枝、艾葉等中藥材，可以溫經散寒，緩解宮寒、手腳冰涼等問題。

桂枝、艾葉等中藥材，可以溫經散寒，緩解宮寒、手腳冰涼等問題

　　安神助眠：紅棗等中藥材，可以養血安神，改善失眠等問題。

　　調和身體：甘草等中藥材，可以調和藥性，避免藥物偏性對身體造成不良影響。

　　注意事項

　　泡腳時水溫不要太高，以免燙傷皮膚，得不償失。

　　泡腳時間不宜過長，壹般建議15分鍾至半小時爲宜。

　　可以每晚都泡，泡到身體出汗爲止。但如果泡了半小時還沒有發汗，就別再繼續了，待明天再泡。

　　過敏體質者應該先進行藥物過敏測試，避免過敏反應的發生。

　　泡完腳表面可能會殘留藥液，睡前好用溫清水沖洗幹淨，以防長期積累導致腳部皮膚著色、變色。