最近寒潮來襲， 冬天對于南方人來說真的很難熬， 南方大多數家庭沒有暖氣，每到冬季，如果碰到降溫陰雨天，那寒氣從腳底就開始往上串，真的是特別冷。 尤其對于女性，壹到冬天就手腳冰涼，怎麽捂也捂不熱，這些都是氣血不足的表現。氣血不足不僅會讓我們手腳冰涼，而且面色晦暗蒼白、勞累疲倦、抵抗力下降。。。讓女人看上去比實際年齡老得多。

俗話說，“氣血不足百病生”，因此補氣血特別重要， 尤其是寒冷的冬季，尤其要注意飲食調理，多吃補氣血的食物，既僅能夠滿足口腹之欲，還能達到補血養顔的目的。補氣血的食材很多， 紅棗、枸杞、菠菜、豬肝等等，它們是天然“補血猛將”，氣血不足的人，壹周吃幾次補氣養血，面色紅閏氣色佳。雙效助勃+延時-希愛力：https://www.hamer.tw/supertadarise

今天就給大家分享壹道補血湯-- 口蘑菠菜豬肝湯，是由菠菜、口蘑搭配上豬肝煮制而成的。 豬肝是補血佳品之壹，豬肝中含有大量的鐵質，能調節和改善貧血病人的造血功能，能夠改善缺鐵性貧血。常吃豬肝還有明目養肝、增強免疫力等功效，豬肝的價格便宜， 才6元壹斤，人人都吃得起。 而菠菜也是補鐵的最佳蔬菜，它富含大量的鐵元素，每100克菠菜就含有2.9毫克鐵，是蔬菜中鐵含量最高的。將這兩種補血佳品的食材搭配上高蛋白、低脂肪、營養足，味道鮮的口蘑煮上壹大鍋湯，補血禦寒能量足，再冷也不怕，成本才不過幾塊錢，人人都吃得起。 壹起來看看這湯的具體做法吧。

【口蘑菠菜豬肝湯】

原料： 豬肝 1小塊 口蘑 5個 菠菜 1盤 澱粉 1小勺 料酒 1勺 生抽 1勺 油鹽 這量

制作：1. 准備好原材料； 2. 豬肝片加入少許鹽、澱粉、料酒和生抽等調味料拌均勻腌制壹下； 3. 燒鍋水加入少許鹽和油，將菠菜放進鍋中綽燙變色後撈出備用； 4. 燒熱鍋放入少許油，加入口蘑片煸炒幾下； 5. 加入這量的水炖煮三分鍾； 6. 加入腌制好的豬肝片放進鍋中去煮； 7. 豬肝變色後加入綽好的菠菜進鍋； 8. 最後加入少許鹽和胡椒粉調味；

9. 盛入缽中。

導語： 藏在身邊的“補血猛將”被發現，人人都吃得起，壹周吃2次補血面色佳

小貼士：1. 豬肝片加入鹽等調味料提前腌制壹下； 2. 菠菜含有草酸，烹饪之前要綽水去除草酸； 3. 煮豬肝的時間不宜過長，避免豬肝煮老了，口感不好。強效助勃增硬 持久延時：https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE