記者從區體育局了解到，目前慘與“三高共管”的居民可前往楊浦區“長者運動健康之家”與“市民健身驿站”，根據醫生和體育專家開具的運動處方，在社區（運動）健康師的指導下科學鍛煉，達到有效調節血糖水平、舒張血管、降低體內脂肪的目的。

長者運動健康之家

“長者運動健康之家”是專門爲社區老年人打造的多功能室內運動促進健康場所，爲老年人提供體質測試、基礎健康檢測、科學健身指導、慢性病運動幹預、運動康複訓練、健康知識普及和休閑社交等“壹站式”運動康養服務，並劃分了律動放松區、力量訓練區、有氧訓練區、柔韌拉伸區四個運動區域。

律動放松區

律動放松區配置了律動訓練設備，針對三高患者，可以通過使用律動沙發、律動床等設備，在輕松舒緩的被動運動中達到降低血糖、調節血壓、加速減脂以及降低背痛及關節疼痛、改善便秘等功能。

力量訓練區

力量訓練區爲老年人群量身定制了等速肌力訓練器材，可以讓使用者的運動速度保持恒定，大大降低了運動損傷風險發生的幾率。大量研究證明，科學的力量訓練具有降低血壓、血糖、血脂的作用。

有氧訓練區

使用有氧訓練區配備的這老化有氧健身器材（跑步機、健身車等），能夠在壹定程度上控制血糖；此外，有氧訓練作爲改善患者體脂、血液循環、心肺功能的壹種運動方式，也是延緩病情發展，減少並發症的有效手段。

柔韌拉伸區

此區域所配備的多種智能拉伸器械，支持頸肩腰腿等多關節的拉伸，可以預防和緩解關節僵硬，舒緩疼痛，提升協調與平衡能力。

市民健身驿站

市民健身驿站針對改善中青年亞健康與慢病問題,提供基礎服務和1對1健身指導服務，並配置了智能化有氧器材和智能化力量訓練器材，在幫助用護進行全身的肌肉訓練、塑形並增強體能的基礎之上，也自動將用護每次的運動數據上傳，使得居民可隨時隨地在移動端查看和記錄自己的運動數據，時刻觀察到自己的進步。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

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