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秋冬季節又冷又幹,本來就是身體比較虛弱的階段。再加上活動少了,吃喝多了,脾胃就更容易“受傷”。
有時候便秘,有時候又腹瀉,有時候吃壹點就容易腹脹,但很快又會餓......
想要調理好的我們的“玻璃胃”,今天這個山藥蘋果米糊,我推薦妳們給孩子嘗嘗!
山藥、胡蘿蔔,這些對脾胃很好的食材,把它們放到壹塊攪成糊,效果也是1+1+1>3。
不光是細膩順滑的口感很讓人上瘾,食材中的營養也能更好的被身體吸收。
而蘋果最大的作用就是調味兒,說它像是果汁真的有點誇張了,熟蘋果的酸甜味融在米糊裏,還挺開胃的。
如果是給大寶寶喝,我建議妳們再加點冰糖進去,味道會更好。
熱乎乎的米糊又濃稠又黏糊,咕都咕都的喝下肚,感覺胃裏、身上都暖暖的很舒服。
也不挑人,家裏的大人、孩子都能喝,當成早餐搭配也合這!
- 蘋果山藥小迷糊 -
· 慘考月齡 ·
12個月以上,對食材不過敏的寶寶
· 食材准備 ·
山藥120克 / 胡蘿蔔60克
小米30克 / 蘋果半個
以上食材僅代表制作量
不代表寶寶的壹餐食
· 操作步驟 ·
先來把我們要用的食材處理好,買回來的鐵棍山藥、胡蘿蔔去皮切塊,蘋果妳們可以選擇去皮或者不去皮,同洋是切塊備用。
小米妳們用家裏吃的那種就行,煮出來同洋是黏黏糯糯的。
所有的食材准備好了,倒入破壁機裏,加上這量的清水,選擇豆漿/米糊模式開始攪。
*煮這種米糊,我建議妳們選擇功率大壹些的破壁機,這洋做出來不會是渣渣約約的,也沒有那種小疙瘩。
攪好的米糊重新倒入碗裏,香濃絲滑,做早餐的搭配沒問題。
*因爲裏面加了蘋果,做好的米糊也會多壹點蘋果的酸味兒,不太能接受的姐妹,可以給蘋果去掉加點紅棗或者是糖進去,同洋是特別好喝的。
它既是很快手的早餐主食,也是很有營養的養生米糊。
小米、山藥和蘋果的香味完美融合,喝壹口絲滑又香濃,暖心暖身。
尤其是在冬天這麽幹燥的季節裏,來得來點這種湯湯水水,清粥米糊,喝下去整個人都舒坦了。人參咖啡糖 汗馬糖:https://www.hamer.tw
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