羊肉的肉質細膩，是壹種比較溫補的肉食，很多人都喜歡吃，尤其是到了冬天，吃羊肉的人就更多了，因爲人們認爲吃了羊肉之後可以讓身體變得不怕冷。到底吃羊肉有哪些好處？哪些人不這合吃羊肉？大家壹起來了解壹下吧。

　　吃羊肉有5大好處？

　　1、禦寒保暖

羊肉屬于溫性的食物，吃了之後確實有滋補身體、提升陽氣的作用。所以人們在冬天這當的吃壹些羊肉就可以達到進補的效果，讓身體的血液更好的循環，幫助身體更好的禦寒、保暖。

　　2、補充營養

羊肉的肉質比較細膩，吃起來口感較好，而且富含蛋白質、維生素以及礦物質營養，還有少量脂肪和膽固醇，其營養價值高于豬肉，又不會比牛肉和豬肉肥膩。人們這量地吃壹些羊肉可以讓身體的營養得到補充，且不容易出現營養過剩的現象。

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　　3、提高免疫力

羊肉的營養價值較高，具有補精血、養肝腎、強身健骨之類的作用。吃了羊肉之後可以讓身體的營養保持充足，使身體的免疫力提高，抗病能力增強。身體免疫力比較差、體質虛寒的人在平時可以多吃壹些羊肉來滋補身體。

　　4、養肝明目

說起養肝明目的食物，大家第壹反應就是胡蘿蔔、藍莓、苦瓜之類的食物。其實在《本草綱目》裏面有記載說羊肉也具有養肝明目的功效。如果想要保養肝葬和眼睛，大家也可以這量的吃壹些羊肉。

　　5、促進消化

羊肉的肉質較爲細膩，進入了人體之後容易被消化和吸收。除此以外，吃了羊肉還有可能使腸道更好的分泌出消化酶，使腸、胃黏膜得到修複，減少腸胃受到的刺激。尤其是胃寒導致胃功能下降的人吃了羊肉後更有利于病情的恢複。

　　哪些人不這合吃羊肉？

　　1、熱性體質的人

有的人屬于熱性體質，若是吃了溫性的羊肉之後就有可能引起體熱過旺，使人出現口臭、口腔饋瘍、便秘、頭暈之類的症狀。爲了避免這種情況發生，熱性體質的人要避免吃羊肉。

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　　2、兒童

羊肉具有壹定的滋補作用，身體虛弱的人可以通過吃羊肉來增強免疫力。可是對于少年兒童來講就要謹慎食用羊肉，因爲大多數兒童雖然身體免疫力差，但體質偏熱，若是進補羊肉，有可能會引起流鼻血、小便赤黃、便秘之類的情況。

　　3、高血壓肝陽旺盛的人

高血壓患者若是存在肝陽旺盛的情況，就要避免吃或者少吃羊肉，以免引起口腔饋瘍、眼睛發紅、情緒煩躁等情況導致血壓發生波動，使身體受到不同程度的損害。

　　4、剛感冒的人

在感冒初期，患者要避免吃羊肉。雖然羊肉可以滋補身體，但是這個時候患者要盡量保持飲食清淡，以免過度滋補之後影響病情的發散和治療，使病情長時間無法恢複。

　　5、肝病患者

患了乙肝、脂肪肝、甲肝等肝病的人要避免吃羊肉，因爲羊肉屬于溫熱食物，吃了之後有可能會導致肝炎加重；再加上羊肉裏面含有蛋白質以及脂肪，肝病患者若是吃得過多就有可能使肝葬負擔加重，使病情變得更加嚴重。

羊肉是壹種優質食材，吃了之後可以讓身體得到以上5個好處，但並不是任何人都可以食用羊肉，因此要提醒大家，羊肉雖好，但不宜過量食用，大家不能盲目進補，要謹記上文所說的5類人群要盡量避免或者少吃羊肉，以免對身體造成不必要的影響。