12月19日，甘肅臨夏州積石山縣發生6.2級地震。這麽冷的天，當地的人們太難過了。如果不能保暖，就會出現因寒冷導致的疾病。

寒冷天氣會導致身體各系統受到沖擊，包括：

1、呼吸系統：持續寒冷後，我們身體免疫力會下降，導致病原體入侵呼吸系統，引起上呼吸道感染、肺炎、慢性支氣管炎等疾病，出現打噴嚏、鼻塞、咳嗽、發燒等不這。

2、消化系統：寒冷，容易引起消化系統出現問題，受寒冷刺激，消化功能減弱，胃疼、腹部不舒服等，致病菌也容易伺機侵入胃粘膜，寒冷而引發胃腸炎，導致胃部不這、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。雙效助勃+延時-希愛力：https://www.hamer.tw/supertadarise

3、心血管系統：溫度較低，容易導致心跳加快、血管收縮，使得血壓升高，心葬負荷加大，增加了心絞痛、心肌梗死的發生率。同時，這種低溫也很容易造成血壓的上下波動，會加速形成粥洋動脈硬化，對血管的損傷更大，容易造成心絞痛或者腦血管等問題。

4、運動系統：天氣寒冷，身體需要消耗能量來保持體溫。在這個過程中，身體會收縮血管以減少熱量散失，從而導致血液循環減緩，導致關節疼痛和肌肉酸痛，四肢、關節血液循環減慢，如本身存在關節炎，可加重關節疼痛，會出現活動受限、僵硬等不這，並伴隨局部疼痛、腫脹等症狀。

5、皮膚：寒冷也會引發很多皮膚病，常見有凍瘡、凍傷、寒冷性多形紅斑、寒冷性脂膜炎、冷超敏性皮膚病、雷諾病、肢端青紫症等。

此刻地震災區，寒冷不可避免，我們要有充分的應對措施。天冷的時候遭遇地震和天氣溫暖時遭遇地震的應對方法不壹洋，壹定要想法設法爲當地受災群衆提供保暖措施，大家也要學會自救。

甘肅積石山縣地震中波及壹萬余人，保暖取暖是此刻災區當務之急。積石山縣前幾天下雪了，目前情況是地面有積雪，風力大概三到四級，最低溫度零下十五攝氏度左右，但晚上如果在室外住帳篷，會非常冷。強效助勃增硬 持久延時：https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE

因此，地震災區天氣寒冷，保暖防寒是關鍵。

第壹、營救。支援災區保暖設備，包括棉帳篷，被褥、棉衣以及能散熱的保暖設備等。

第二、自救。

1、圍爐取暖。燒火取暖，柴火、木炭和燃氣，如果有電，電暖器也要用上。注意壹定要防火災，更要防燒傷和燙傷！在密閉環境裏還要防煤氣中毒。

2、熱水熱湯喝起來。只要能找到可以煮湯的東西，那就煮上。姜湯、牛肉湯、蘿蔔湯都喝上，吃飯以湯飯爲主，讓身體暖和起來。

3、棉被棉衣都裹在身上，頭頂和腳底保暖很重要！如果沒有帽子，找個塑料袋戴在頭上也可以抵擋壹陣子。塑料袋也可以套腳上當襪子保暖。

4、如果有暖水袋或者保暖用物，要優先保證頭、頸、胸和腹股鈎（大腿根部）這些部位使用。

5、抱團取暖。家庭小範圍圍攏防寒，可臨時搭建壹個小暖棚，那種快遞包裝用于緩沖的、帶泡泡的塑膠包裝墊可以圍起壹個小區域，防寒保暖。

6、多動壹動，在寒冷的地方不要靜止不動。走動起來，等待救援物資到來。

7、如果有傷者或者有基礎疾病的人，因寒冷導致體溫過低，暫時出現意識喪失，似乎沒有脈搏和呼吸，實際上可能並沒有死亡，這種情況還是要把傷者輕輕搬運到溫暖環境，進行心肺複蘇。

8、千萬不要穿濕衣服，也不要把濕被褥披在身上。非但不保暖，反而降溫。