在木瓜能夠豐胸的流言中，主流觀點是說木瓜中的木瓜酶和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。

先說木瓜酶，它指的是木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、澱粉酶等組成的複合酶，然而這些成分都不能起到豐胸的作用。更何況，木瓜酶是壹種蛋白酶，它吃到嘴裏會經過食管會到達胃部，而胃中含有大量的胃蛋白酶，這時候木瓜蛋白酶就會被分解，活性自然就會降低，根本起達不到豐胸的效果。

再說木瓜中維生素A，木瓜中確實含有類胡蘿蔔素，在人體內能轉化爲維生素A，但維生素A的主要作用是維護上皮組織、促進生長、發育及繁殖、構成視覺細胞內感光物質的成分，並沒有豐胸的功效。

首先我們了解壹下胸部，它是構成人體的重要部位。實際上影響胸部美觀的，不只是“乳房”這壹個因素。因此，胸小只是壹個表象，出現這種現象主要有三方面：1、胸腔骨骼發育及形態。2、胸肌大小。3、體內脂肪含量。

1、骨骼

合這的體型訓練可以讓胸部骨骼形態更有型。有的人天生骨骼發育好，不大需要後天訓練，有的人天生骨骼沒那麽完美，則需要這當訓練讓胸腔骨更有型。這合健骨的運動有很多，比如快走、慢跑、瑜伽、太極、打乒乓球等。

體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中，剩余的1%分散于各種軟件組織和體液中。富含鈣的食物有牛奶、綠葉菜、豆腐、豆皮、奶酪、小魚幹等。

維生素D能促進鈣的吸收，所以，想要增強骨骼力量，維生素Ｄ不可或缺。維生素D的食物來源有動物肝葬、蛋黃、沙丁魚等海魚及蘑菇。

2、胸肌

營養專家告訴我們，有了骨骼的支撐，再加上這當的胸肌，完美胸部就長成壹半了。這是因爲胸肌大小對胸部大小影響很大，是美胸的基礎，蛋白質是構成胸肌最重要的營養素。

膳食中蛋白質攝入不足，則會導致體內蛋白質缺乏，這種缺乏不僅會表現出四肢等部位肌肉不強勁，而且在胸部也會有所表現。所以，體內蛋白質豐富的女性，胸部會擁有更多的蛋白質，也就是更豐實有型的胸肌。

蛋白質是構成胸肌的基本要素，如果妳想要大的胸肌，那麽妳需要大量的蛋白質。妳可以從不同的食物中獲取蛋白質—不只是肉而已。考慮以下的選擇：

脂肪在這三個條件裏是最主要的。脂肪在體內的分布相對均勻，也就是人體知道哪裏該長肉，哪裏不該長。因此，只要女性體內脂肪含量高，自然就會向胸部傳遞更多脂肪，讓胸部以及臀部更加豐滿。

增加脂肪的辦法不必多說，能量過剩就都會轉變成脂肪儲存在體內，但這個脂肪往往並不會按照妳的意志行動，最後有可能是該大的地方沒大多少，不該大的地方全都大了。所以，通過增加脂肪來豐胸，還是需謹慎。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

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