如今快節奏的生活，讓很多人都注重養生了，特別是飲食方面，最近聽過壹句玩笑話是說“保溫杯加枸杞”是現在大部分人的標配。爲什麽越來越多的人注重養身了呢，壹個是因爲社會需求，沒日沒夜的加班鐵的身體也會垮，再壹個就是女性身體情況了，很多朋友就跟我講作息不穩定使自己的氣色非常不好，日複壹日就會出現各種毛病，所以爲了讓自己好過壹點，愛惜自己壹點，就會從飲食上改變。今天我要教大家做幾款藥膳湯，是從中醫學的角度出發的，所謂藥膳，就是用藥材制作成壹道能食用的膳食，將藥材放入湯中是再好不過的選擇了。希望這四道藥膳湯對大家有所幫助。

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蟲草花乳鴿湯：它的作用在于補益氣血，對于病後的頭暈、體虛等有很大的幫助。

准備食材：乳鴿兩只、蟲草花、山藥、姜片、枸杞。乳鴿的分量可以根據實際情況選擇，建議整只的最好。

第壹步：把乳鴿處理幹淨，去毛去內葬，放到鍋中加水燒開，燒3分鍾左右撈出備用。

第二步：湯鍋中放入這量的水，把處理好的乳鴿放進鍋中，加入姜片小火慢炖半小時。在這個時間段裏就可以把山藥處理幹淨，切成塊，放冷水中浸泡。

第三步：時間到後把山藥放進鍋中繼續慢炖20分鍾。

第四步：最後把蟲草花、枸杞放進鍋中慢炖20分鍾，主要是看乳鴿的肉炖爛了沒有，出鍋後可以根據自己的口味添加鹽調味。

四物湯：對于女性來說是非常好的養生藥膳，有時候女生氣血不好就會面色暗黃、手腳冰涼等，那麽四物湯就有補血、養血等功效，女性經期時也可以緩解痛楚。

第壹步：准備食材。黃芪、當歸、川穹、熟地黃、伏苓、紅棗、白芍。藥材的用量可以去藥店配，壹般的藥店醫生都會知道的。

第二步：把所有食材放進砂鍋中小火慢炖壹小時，出鍋後怕苦的話可以加入紅糖。溫馨提示，因爲四物湯有補血的效果，所以經期的小仙女不要吃哦，在經期後的三天服用是最好的。

烏雞湯：它主要的作用是補血益氣、滋補養顔，尤其對于女性來說是對身體很好的膳食哦。

第壹步：准備食材。烏雞處理幹淨切塊、枸杞、黃芪、當歸、紅棗、桂圓幹。

第二步：把所有食材放入鍋中小火慢炖45分鍾，關火前可加入鹽進行調味。

五紅湯：它有補血安神、閏肺止咳等功效，是壹個這合任何人群長期食用的壹款藥膳。

第壹步：准備食材。紅豆、紅棗、紅皮花生、枸杞、紅糖、當歸、黃芪。

第二步：將食材清洗幹淨放入砂鍋中，加入這量的水，小火慢炖45分鍾，即可食用。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise