大家都知曉黃瓜有減肥排毒養顔的功效，但是有些人在食用黃瓜的時候，會把黃瓜皮去掉，其實黃瓜，要帶皮吃減肥效果才最佳，妳有了解過嗎？

黃瓜與我們源遠流長的曆史，在西漢時期，張骞出使西域，返回的時候，把黃瓜種子帶回來了栽種，這才有了我們經常食用的黃瓜，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效，它就像人體的“清道夫”，認認真真地打掃這人的身體內環境，努力讓它保持著清潔和健康，把體內多余的垃圾排出，身體自然就不會有脂肪堆積。

其實，黃瓜生食有最好的減肥效果，下面這2款黃瓜生食食譜，做法不僅間單，而且嘗起來清爽可口。

1.麻醬拌黃瓜

首先，備好黃瓜2根，少許食鹽和食醋，麻醬、味精。然後將麻醬放入碗中，撒入食鹽、味精，用涼水調均待用，再將黃瓜洗淨切成細絲，放入開水中綽壹下，撈出放入盤中，最後，將調好的麻醬澆在黃瓜絲上，加入食醋攪拌均勻即可食用，壹盤美味的麻醬拌黃瓜做好了。

2.海米拌黃瓜

首先，備好原材料海米鮮、黃瓜、醬油、陳醋、蒜泥、姜末、香油。在選鮮嫩的黃瓜洗淨，切成銅錢片，或拍酥成五分長短，先搬入精鹽入味，再將海米用溫熱水泡軟，調在黃瓜裏，最後把醬油、陳醋、蒜泥、姜末、香油調入，拌勻盛盤上桌。

此外，黃瓜是非常好的排毒養顔的食譜，它能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，經常食用或者貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的産生。同時黃瓜漢歐黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內的毒素。

不過值得注意的是，黃瓜性涼，對于患有慢性支氣管炎、結腸炎、胃饋瘍的人宜少食用爲宜。

其實在日常生活中，如果妳學會巧吃黃瓜，它能幫助妳減肥排毒養顔，並且還能讓身體內的脂肪悄悄地流失。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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