它是血管的清道夫，經常吃清除血管垃圾，身體更健康

1、大豆

大豆屬于谷物，在日常生活當中是比較常見的，而且大豆的種類分爲黃豆，黑豆。好多人在平時的時候會經常吃點大豆，因爲大垢當中含有豐富的蛋白質以及豆固醇，豆固醇和谷固醇都屬于植物固醇。我們人體攝入植物固醇之後是不能吸收的同時，他也能夠抑制其它膽固醇，所以說在平時的時候，我們這當的吃點大豆，能夠降低身體內的膽固醇含量。

2、海帶

海帶也是壹款非常不錯的食材，在之前的時候人們吃的挺多的，但是現在我們生活水平提高了，可能人們漸漸就遺忘了海帶的存在，其實還在當中含有豐富的牛磺酸，所以說這當的吃點海帶能夠降低血壓以及膽汁中的膽固醇，同時還在當中含有豐富的粗纖維以及褐藻酸鈉鹽，這洋就能夠有效的抑制膽固醇的吸收，而且還能夠幫助排出身體內的膽固醇，同時這當的吃點海帶，還能夠起到降血壓的效果。並且還在當中含有多種有機物以及多種礦物質，所以說他對于抑制動脈硬化有著非常不錯的效果。

3、松子

松子屬于壹種堅果，在平時的時候我們在超市裏也能夠買到松子，而且松子的營養價值是非常高的，松子當中含有豐富的蛋白質脂肪以及碳水化合物，同時也含有鈣磷鐵等多種礦物質，松子當中的脂肪酸主要爲亞油酸，亞麻酸等不飽和脂肪酸，所以說這些脂肪酸能夠起到軟化血管和預防動脈硬化的效果。

4、茶葉

茶葉是我們中國比較傳統的壹種飲品了，在日常生活當中，其實許多老年人都有喝茶水的習慣，這當的喝點茶水能夠幫助清除我們腸胃內的毒素和垃圾，因爲茶葉當中含有茶多酚成分，茶多酚有很強的抗氧化性，它能夠減少膽固醇等血管內的堆積，而且還能夠增強纖溶酶的活性，所以說能夠有效的防止血栓。

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