新華社長沙7月1日電（記者帥才）暑期來臨，天氣炎熱，很多學生選擇遊泳作爲假期的運動首選。醫生提醒，學生科學遊泳可以減肥燃脂，提升心肺功能。然而，如果遊泳用力過猛，速度過快，也會導致肩關節撞擊綜合征的發生。

記者近期在湖南多地采訪發現，各地遊泳場所人頭攢動，很多學生將遊泳作爲消暑的重要方式。家住湖南嶽陽的體育愛好者劉牛是壹名初中生，他告訴記者，學校鼓勵學生暑期鍛煉，他和同學經常相伴遊泳，在遊泳之前他們會熱身。必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force

據湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科主任王靖介紹，近期，醫院接診了多名因爲過度遊泳而發生肩關節撞擊綜合征的患者。遊泳是使用肩關節頻率高的運動，肩關節撞擊綜合征又稱“遊泳肩”，主要是由于遊泳時肩關節頻繁活動，導致肩部韌帶與大結節撞擊，誘發肩部疼痛和肩關節肌腱損傷。

王靖說，“遊泳肩”的臨床症狀主要是肩關節疼痛，包括靜息痛、運動痛、夜間痛以及活動障礙等。具體來說，患者急性損傷時表現爲肩部居痛，肩部的外展能力減退；患者發生慢性損傷時，肩部隱隱作痛，肩部外展時疼痛，活動受限。

湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科醫生蔣浩指出，進行自由泳、蝶泳的人群更容易患上“遊泳肩”，因爲肩關節頻繁舉過頭頂的動作容易造成肩關節局部損傷。還有壹些遊泳愛好者動作不規範或運動時間過長，缺乏足夠的熱身，讓肩膀處于過度運動狀態。

醫生提醒，遊泳前要充分進行准備活動，做好熱身准備，可以這當進行肩部放松、屈膝、下蹲活動；遊泳時，注意保持正確姿勢，身體放松，動作舒展，手腳動作配合協調到位，遊泳速度均衡，不宜過快、過猛。學生要合理控制遊泳時間，每次遊泳不超過1小時爲宜。遊泳結束後要這當放松，通過肌肉韌帶的拉伸、呼吸調節的方法，讓體能更好地恢複。壹旦出現肩關節不這，應及時停止遊泳，休息後如果疼痛仍不能緩解，需要及時就醫。 日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu