躺著看手機對頸椎、腰椎有影響，可能會引起肌肉勞損、頸腰椎小關節功能紊亂，若長時間保持該姿勢，還可能會導致頸椎病、腰椎管狹窄症等疾病。建議躺著時要縮短看手機時間，經常活動頸部、腰部，避免保持固定姿勢。

1、肌肉勞損：躺著看手機通常會保持固定姿勢，這時頸部肌肉和腰部肌肉會持續緊張，因此容易産生勞損，肌肉內産生大量乳酸，可能會刺激神經引起疼痛、酸脹感。議及時進行適當活動，從而改善不適症狀；汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer 

2、頸腰椎小關節功能紊亂：躺著看手機屬于壹種姿勢不良，可能會引起頸椎、腰椎小關節受力過大，容易産生關節功能紊亂，使關節出現輕度錯位。患者會出現頸椎、腰椎疼痛以及活動受限症狀，拍攝X光片能夠確認小關節對合關系改變；

3、頸椎病、腰椎管狹窄症：若躺著看手機時間過久，還會使頸椎和腰椎發生退行性改變，出現骨質增生改變，壓迫神經時可導致頸椎病，還可能會發生腰椎管骨性增生，進而導致腰椎管狹窄症。以上疾病均會壓迫神經，引起頸腰疼痛、四肢無力或者下肢間歇性跛行等症狀，通過CT掃描或者頸腰椎核磁共振檢查能夠進壹步確認，並需要遵醫囑給予積極治療。

側躺著玩手機對眼睛的危害有哪些？

側身玩手機對眼睛的危害主要有産生視覺疲勞、近視、導致雙眼近視度數不壹等危害。建議患者盡量不要躺在床上側身玩手機，也不要長時間看手機屏幕，要注意休息。

1、産生視覺疲勞，側身玩手機時，手機的高度和眼睛不壹致，眼睛很容易産生視覺疲勞，出現眼睛幹澀、酸疼等症狀。眼睛不舒服時，可以閉上眼睛休息壹會，或者眺望遠方。

2、近視，長時間側身玩手機容易造成眼疲勞，長期如此，可能會形成近視，近視的患者這樣玩手機會使度數加深。建議患者減少玩手機的時間，保持正確的姿勢。

3、導致雙眼近視度數不壹，側身玩手機的話會對壹側眼球造成壓迫，使雙眼的度數差距比較大。這樣壹來，配鏡的難度會增大，對于雙眼度數差距大的眼鏡患者也很難適應。所以不建議側身玩手機，手機的亮度應適宜，不要刺眼。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise